Cuireann an craiceann fadhb go mór le saol an duine. Folaítear an acne le cabhair ó thaobh cosmaidí, agus dá bhrí sin cuireann sé an próiseas d'fhás acne i ngníomh. Braitheann cothú mícheart ar chuma an chraiceann agus dá bhrí sin, chun fáil réidh le fadhbanna ar an duine agus ar an gcomhlacht, ní mór duit cloí le haiste bia speisialta.
Táirgí a dhéanann cúis le acne
Tá a fhios go bhfuil acne ó mhíchothú, agus mar sin ní mór duit a eisiamh ón aiste bia, roinnt táirgí a chuireann le hobair na faireoga sebaceous. Go háirithe sa séasúr te, nuair a mhéadaíonn an sweating go mór, ní mór duit monatóireacht a dhéanamh ar do roghchlár. Tá an intestine daonna an-íogair do bhianna díobhálacha agus do greann ar an gcraiceann, tugtar a fhios go bhfuil tús curtha le roinnt fadhbanna díleácha. Más rud é nach gcabhraíonn táirgí cosmaideacha agus cógaisíochta le haitheantas coibhneasta a fháil, níor chóir duit a thabhairt suas:
- táirgí plúr;
- milseáin;
- saillte;
- carbaihiodráití;
- bainne agus táirgí déiríochta;
- alcól.
Ní áirítear bia i mbia mear ar aon aiste bia ó pimples. Sneaiceanna tapa, ceapairí, hamburgers agus fries Fraincis - i gceann laethanta, beidh deacracht mhór orthu. Tá craiceann agus cnónna, a bhfuil go leor salann agus spíosraí orthu, díobhálach freisin, go gcuireann siad isteach ar obair na faireoga sebaceous agus mar thoradh ar chuma feiniméin neamh-inmhianaithe ar an duine agus ar fud an chomhlachta.
Aiste bia ó acne ar an duine
Cuidíonn neirm chothaithe atá forbartha go speisialta i dteannta le táirgí íocshláinte chun fáil réidh le acne laistigh de mhí amháin. Ina theannta sin, cleansann duine comhlacht na tocsainí agus fásann sé tanaí ag roinnt cileagraim. Tá gá le aiste bia le haghaidh acne má tá neamhghnáchaíochtaí sa chonair gastrointestinal, le tobhasainí agus tocsainí a bheith ró-iomarcaithe, agus le tomhaltas níos mó de tháirgí scagtha. Caithfidh an aiste bia:
- glasraí úra agus torthaí saibhir i snáithín;
- próitéiní;
- vitimín A, E, B;
- omega-aigéid;
- seiléiniam;
- since.
Níor cheart dúinn dearmad a dhéanamh faoin iontógáil uisce atá flúirseach. Le linn an aiste bia agus scoirfidh sé uait, ní mór duit 7 spéaclaí in aghaidh an lae a ól. Ní hionann cothaithe ceart ó acne ar an duine ach ní hamháin go bhfuil acne, ach gnáthlaíonn sé an chuma ar an gcraiceann agus go n-fheabhsaíonn sé an casta. Cuideoidh tarraingt siar rialaithe ón aiste bia an éifeacht a choinneáil ar feadh i bhfad, agus i gcásanna áirithe, ar feadh an tsaoil.
Aiste bia píopa saor ó ghlútan
Cheana féin blianta fada ó shin, d'fhorbair an Dr Frank Lipman teicníc chun fáil réidh le acne. De réir dó, bíonn tionchar ag an glútan go mór ar chuma craiceann duine, agus mar sin ní féidir é a bhaint as an aiste bia go réidh. Ní bheidh lucht leanúna táirgí bácála in ann é seo a dhéanamh. Is féidir táirgí a bhaineann le glútan a chur in ionad:
- arbhar;
- prátaí;
- ruán;
- an quinoa;
- rís donn.
Is féidir le torthaí a bheith ina n-aiste bia tóir ar acne, a roghnaíonn an roghchlár seo le cabáiste, gallchnónna, gormáin, bradán agus avocado. Chomh maith leis an ardú beoga agus le fadhbanna a dhíchur leis an mbolg, tá an craiceann glanadh go suntasach, leáíonn taiscí sailleacha agus ardú díolúine.
Aiste bia aola ó acne
Tá aiste bia na hóige ó acne ar an duine ar eolas ar fud an domhain. Níl sé an-dian, ach ní mór d'aiste bia éigeantach a bheith ann, ós rud é go bhféadfadh fiú an diall is lú uaidh difear a dhéanamh ar an toradh. Ríomhtar a ré le haghaidh eatramh de 7 go 14 lá. Cabhraíonn sé le haitheantas coibhneasta a bhaint as an acne agus deireadh a chur leis an seán gréisceach ón duine. Seo a leanas an roghchlár samplach:
- Bricfeasta . Leite ruán gan ola, le breiseán salainn íosta. Tae dubh, ceapaire le harann agus cáis stale.
- Lón . Anraith as glasraí agus an sailéad céanna. Ceadaíodh 100 gram d'aon fheoil bruite.
- Snack . Sú.
- Dinnéar . Leite ruán agus iasc bruite.
Kefir aiste bia ó acne
Is é an rud is taitneamhaí sa réim bia seo ná gur féidir kefir a bheith ag meisce suimeanna neamhtheoranta, ach ba chóir go mbeadh sé saor ó shaille. Cuimsíonn cothaithe den sórt sin ó acne tae glas agus uisce mianraí. Níor chóir go dtéann tréimhse an aiste bia thar 7 lá. Le haghaidh réimeas níos measa, is féidir leat torthaí a chur leis an aiste bia, ach is féidir leis an toradh ó seo athrú. Tugann Dieticians comhairle le chéile aiste bia kefir agus ruán a cheangal, más rud é nach ndéanann duine iad a sheasamh ar leithligh.
Aiste bia vegetarian ó acne
Ní féidir aiste bia den sórt sin i gcoinne acne a bheith éifeachtach i gcónaí. Ní chuimsíonn diúltú feola diúltú aráin, bainne agus milseáin. Tarlaíonn sé go gcruthóidh tocsainí agus slapaí sa chorp, agus go nádúrtha ní rachaidh acne ar shiúl. Ar an láimh eile, tuigeann vegetarianachas aiste bia chuí agus sláintiúil . Sa chás seo, tosaíonn daoine ag ithe torthaí agus glasraí amh agus déantar deireadh leis an aiste bia seo.
I bhfocail eile, cabhróidh vegetarianism ach amháin má bhíonn acne ar an duine le feiceáil mar gheall ar strus, neamhord orgánach, míchothú agus líon mór tocsainí. Agus in aon chás, beidh ar luibhreoirí a n-aiste bia a choigeartú agus milseáin a eisiamh i gcainníochtaí móra, deochanna carbónáitithe agus arán.