Sasana - tír atá suimiúil, ní hamháin dá traidisiúin agus dá stair, ach freisin le haghaidh taitneamhachtaí cócaireachta. Tá mná Béarla mar shampla de áilleacht agus sofaisticiúlacht fada, mar sin tá go leor daoine ag iarraidh breathnú orthu sa chistin chun a fháil amach cad iad na bianna agus na prionsabail a bhaineann le cothaithe cabhrú leo breathnú ar an mbealach sin.
Cad a itheann an Béarla?
I gcás áitritheoirí Shasana, tá na traidisiúin a thug teagmháil le prionsabail an chothaithe níos tábhachtaí. Tagann bricfeasta go luath faoi thart ar 7-8 ar maidin agus is iontógáil calórach é, rud atá tábhachtach chun fuinneamh a fháil roimh an lóin. Is é an mhias coitianta is mó coirce bruite ar bhainne le siúcra nó mil a chur leis. Déantar uibheacha, sailéad te, bagún, pataí, tósta le subh agus tae a sheirbheáil le haghaidh bricfeasta.
Is í an béile is mó do mhuintir na ndaoine Albion lag agus is é an t-am is mó. Is minic a roghnaíonn sé: broths, anraithí, feoil, iasc, sailéid agus glasraí. Déantar puddings, pies agus brioscaí a sheirbheáil le haghaidh milseog. Tá a lán daoine ag smaoineamh ar an bhfáth go n-itheann na Breataine a lán glasraí, agus mar sin is iad na táirgí is mó a bhaineann le sláinte agus meáchain caillteanas. Tá thart ar a cúig a chlog ann páirtí tae traidisiúnta. Is béile éasca é an dinnéar agus cuimsíonn sé stews nó iasc, uibheacha, cáis teachín, torthaí agus cáis.
Aiste bia Sean-Béarla le haghaidh meáchain caillteanas
Is féidir go gcuirfí iontas ar go leor ar infhaighteacht aráin agus im sa roghchlár, ach creidim dom, fiú úsáid a bhaint as na táirgí sin, is féidir leat meáchan a bhaint amach. Tá sé seo mar gheall ar ábhar íseal calorie an aiste bia ar fad. Tá an aiste bia Sean-Béarla éifeachtach mar gheall ar an salann a eisiamh. Cuidíonn sé seo le sreabhach agus tocsainí breise a bhaint as an gcomhlacht . Ní mór aiste bia Sean-Béarla, a roghnaíodh ar a roghchlár go neamhchoinníollach, ní thoirmeasc ar scamall.
Sean-aiste bia ar feadh 5 lá
Níl an roghchlár, a ceapadh ar feadh tréimhse gearr ama, ocras. An aiste bia Sean-Béarla ar feadh 5 lá, cuimsíonn an roghchlár ceithre béile, úsáid mhin choirce le haghaidh bricfeasta. Ní féidir leat sneaiceanna breise a úsáid. Ba chóir go mbeadh arán a áirítear san aiste bia seagal nó grán iomlán. Tá sé tábhachtach go n-ól 1.5 lítear ar a laghad in aghaidh an lae. Ba chóir an béile deireanach a bheith ar siúl tráth nach déanaí ná ochtar sa tráthnóna.
Dé Luain | Dé Máirt | Dé Céadaoin | Déardaoin | Dé hAoine | ||
Bricfeasta | min-choirce agus tae | mar ar an Luan | oatmeal, 1/3 cupán subh agus tae | mar ar an Luan | píosa aráin le im agus cáis, agus tae | |
Lón | cuid de bhrat sicín, slice aráin agus tae | 2 uibheacha, slice arán le im agus cáis, agus tae | seice bruite agus tae | 3 uibheacha | 1 tbsp. bainne agus seice bruite | |
Snack | cupán tae láidir gan siúcra | |||||
Dinnéar | slice aráin agus im agus tae | 2 úll | Bean bruite | 2 piorra | 2 prátaí bruite agus tae | |
An aiste bia Sean-Béarla 21 lá
Tá an scéim chumhachta atá curtha i láthair ceaptha ar feadh tréimhse níos faide agus is malartú é an lá díluchtaithe, glasraí agus próitéine. Cuidíonn an aiste bia i Londain comhlacht na substaintí díobhálacha a ghlanadh agus sláinte agus casta a fheabhsú. Caomhnófar na rialacha thuas go léir. Ciallaíonn an aiste bia Sean-Béarla bia a stiúradh, a bruite, a ghoid agus a bhácáilte. Moltar ullmhúcháin multivitamin breise a ghlacadh.
- Tá an chéad dá lá díluchtaithe ar bhainne. Déantar an comhlacht a ghlanadh agus tús a chur le próisis slimming.
- Is próitéin an dara dhá lá. Tá an t-am seo tábhachtach chun an próitéin a cailleadh a athlánú.
- Is iad torthaí agus glasraí an trí lá tríú. Tá an comhlacht sáithithe le vitimíní, mianraí agus snáithín.
Bricfeasta | Lón | Snack | Dinnéar | |
Lá díluchtaithe | arán, 1 tbsp. kefir agus tae | 1 tbsp. kefir / bainne íseal-saill | tae | 1 tbsp. kefir / bainne agus arán íseal-saille |
Lá Próitéin | cúpla píosa de aran gráin iomlán le mil agus tae | broth ar fheoil, 150 g de phiseanna glas agus arán | 0.5 tbsp. cnónna le mil agus iógart | feoil íseal saill agus píosa cáis |
Lá glasraí | grapefruit nó 2 úll | anraith glasraí le spúnóg im nó vinaigrette | cúpla torthaí gan mhilleadh | sailéad glasraí agus tae le mil |
Sean-aiste bia Béarla - na torthaí
Tá na modhanna a chuirtear i láthair éifeachtach, ag cuidiú le gairid ama caith amach roinnt cileagraim. Ar feadh cúig lá, is féidir leat thart ar 5 kg a chailleadh. Braitheann an toradh ar na scóir tosaigh ar na scálaí, is féidir é seo a chur in ionad scrúdú a dhéanamh ar shamplaí na ndaoine a chabhraigh leis an aiste bia Sean-Béarla, na grianghraif roimh agus tar éis iontas a dhéanamh orthu. Ná bí ag brath ar aistí níos faide ná an t-am leithroinnte.
Sean-aiste bia Béarla - grianghraif roimh agus tar éis