Dearadh an aiste bia detox le haghaidh glanadh ar feadh 7 lá. Is é a phríomhchuspóir ná comhlacht na tocsainí éagsúla a dhíchur.
Menu an aiste bia díthocsain ar feadh 7 lá
- Is féidir sa chéad lá tús a chur le sailéad biatais le gallchnónna, prúnaí agus ola olóige. Ar feadh lóin, is gá duit 200 gram de chíche cearc a chócaireacht le spionáiste le haghaidh cúpla. I gcás snack meán-maidin, is fearr a ithe grapefruit nó úll amháin, agus le haghaidh dinnéar - cáis teachín saor ó saill.
- Ar an dara lá den aiste bia mear-díthocsainte, is féidir leat iasc bruite gan bhriseadh agus saill íseal a ithe, a sheirbheáil le brócailí bruite, pónairí glasa nó spionáiste. Is féidir leat deoch uisce agus leath gloine sú soilire a ól.
- Ba chóir go mbeadh 200 gram rís agus gloine sú soilire i gceist le bricfeasta an tríú lá. Ar feadh lóin, ní féidir leat níos mó ná 300 g de puree anraith brocailí agus greens a thabhairt le trí aran seagal. Le haghaidh sneaiceanna, is gá duit 200 g de pónairí glasa a fhiuchadh le ola olóige. Is féidir le dinnéar a bheith leite ruán le sailéad beets, cairéid, cabáiste agus sú líomóide.
- Le linn an ceathrú lá, is féidir leat meascán de sú grapefruit, líomóide agus oráiste a ól i méideanna comhionann, 1 lítear uisce gan gás a chaolú.
- Tosaíonn an cúigiú lá den aiste bia le 200 g de sailéad torthaí ó úlla nó citris agus dhá arán seagal. Tar éis uair an chloig, is gá duit 250 gram cairéad, soilire, cabáiste, úll, mónóg agus sailéad ola olóige a ithe. Ar feadh lóin - 100 gram de sauerkraut agus suas le 300 g de anraith Bean. Chun dinnéar, is féidir leat salad cairéid nó cabáiste a thabhairt duit agus 100 gram de éisc a chócaráil le haghaidh cúpla.
- Is é an séú lá tosú le pónairí glasa bruite, in uair an chloig - 250 ml de shú líomóide, orange agus grapefruit a ól. Ar feadh lóin, ní mór duit leite ruán a chócaireacht gan salann agus sailéad de Greens. Is féidir leat úll a ithe le haghaidh lóin, agus pónairí bruite agus trátaí le greens don dinnéar.
- Le linn an lae deiridh den aiste bia detox ar feadh 7 lá, is fiú a leathnú i 4 béilí 1.5 kg de úlla le mil, géagán líomóid agus cainéal.