Rinne rannpháirtí an seó cainte Dom-2 rún, conas a d'éirigh léi punt breise a fháil réidh san am is giorra. Ar dtús, thosaigh scéal an chailín leis an bhfíric gur thosaigh sí meáchan a fháil go tapa mar gheall ar chonstaicí lena duine beloved ar an tionscadal, agus níor thug torthaí ar bith aisti - b'éigean 5 kg an t-uasmhéid, a d'fhill ar ais go tapa ar an suíomh. Dealraíonn sé nach bhfuil an réalta ann ar bhealach ar bith, ach amháin chun na haistí is déine a urramú agus do chorp a ghlanadh chun ídiú trí fhortú fisiceach. Ach d'athraigh gach rud tar éis d'Afrikantova teacht le Alla Dukhova ag ceann de na láithreoireachtaí. De réir ráflaí, d'fhág Alla an bailé mar gheall ar iomláine iomarcach, ach ag an gcur i láthair bhí sí iontach iontach. D'fhógair Afrikantova, dá bharr sin, go ndearna sé an t-oideas don áilleacht Dukhova a iarraidh. Agus bhí an freagra simplí - cloí leis an aiste bia ceart agus le cleachtadh beag.
Ar an Idirlíon, is féidir leat a lán faisnéise a fháil gurb é an t-úsáid a bhaineann le cineálacha spraeála ná aiste bia Marina Afrikantova, ach go deimhin tá gach rud i bhfad níos simplí. Tá roinnt leaganacha níos mó den troid i gcoinne cileagraim breise an réalta ag baint úsáide as tae manachúil , síolta chia, caife glas, glactar le snámha soda agus i bhfad níos mó. Is cleasanna díoltóirí iad seo agus tá an t-oideas chun meáchan cailín a chailliúint an-simplí.
Conas a d'fhásann aiste bia na hAfraice Afracach tanaí
Admhaíonn Afrikantova go ndearna sí go leor aistí éagsúla, mar shampla:
- Hollywood - diúltú iomlán aráin agus siúcra;
- cabáiste - is mó sa cabáiste sa roghchlár;
- Seapáinis - is é bia mara atá mar bhonn an aiste bia, a ullmhaítear gan salann a chur leis;
- Aiste bia na Brasaíle, lena n-áirítear itheann anraithí glasraí agus bratach amháin;
- Tá aiste bia ruán, nuair a cheadaítear é sa mhéid atá ag teastáil, ruán géar gan ola agus salann a chur leis.
Ach i gcoitinne, stopadh Marina ar aiste bia íseal-calorie, ag diúltú a ithe sailleacha agus milis. Chuidigh gníomhaíocht fhisiciúil rialta leis an bpróiseas meitibileachta a luas agus calories breise a dhó. Ba é aiste bia Marina Afrikantova ná plean aiste bia, agus b'ionann luach fuinnimh 600-1500 calories. Is modh seanbhunaithe é seo, molta ag aiste bia ar feadh i bhfad, ag soláthar laghdú suntasach ar chalaraí a chaitear in aghaidh an lae. Tá sé an-mhaith má dhéanann duine leas a bhaint as cothaithe codánánach sa chás seo. Ní bhraitheann ocras air seo.
Conas a chaill Afroditova meáchan - aiste bia
Más mian leat punt breise a chailleadh, cosúil le réalta tóir, ag baint úsáide as gnáthbhianna, ba chóir go gcaithfí an aiste bia go 1200 kcal a ithe gach lá. Is fearr é a bhriseadh isteach i 5 fáiltiú chun an próiseas meitibile a scaipeadh. Soláthraíonn roghchlár aiste bia Afrikantova ar feadh lae amháin na nithe seo a leanas:
- Le haghaidh bricfeasta, ní mór duit tae a ól le 1-2 spúnóg mil, tar éis cúpla uair an chloig is féidir leat cáis a ithe le cion íseal saill nó cáis teachín saor ó saill.
- Le haghaidh an dinnéir, moltar salad cabáiste agus úll grátáilte, séasúnaithe le sú líomóide.
- Cuireann an dinnéar béilí ar fáil cúpla uair an chloig roimh am codlata agus cuimsíonn sé méid beag mairteola bruite nó steamed le sailéad glasraí nach bhfuil stáirse ann.
Le linn sneaiceanna agus le dian-ionsaithe, is féidir leat an t-ocras a ithe ar úll. Is féidir béilí a mhalartú.
Chuidigh an aiste bia seo do na daoine is leisciúla ó Afrintova leis an réalta chun meáchan a chailleadh go héifeachtach. Is féidir é a thabhairt faoi deara gan oibríocht fhisiceach, ach d'éirigh le ráta laethúil de 20 nóiméad luas mór ar an bpróiseas chun dul i ngleic le breis cileagraim.