Is féidir grapefruit le haghaidh meáchain caillteanas a úsáid ar bhealaí éagsúla: agus é a ithe, agus an sú a ól a ól, agus cuir a ola chun an folctha agus déan é a dhéanamh leis. Tá éifeacht ilghnéitheach ag an toradh seo ar an gcomhlacht, ach is tábhachtaí gurb é an cumas atá aige ná saillte a stóráil agus cosc a chur le cinn nua a chosc. I bhfocail eile - is dón saille nádúrtha iontach é, a bhfuil blas taitneamhach agus athfhillteach ann freisin.
Conas grapefruit a úsáid le haghaidh meáchain caillteanas?
Tá bealaí simplí ann le grapefruit a úsáid mar bhealach den scoth chun meáchan a chailleadh.
- Sú grapefruit le haghaidh meáchain caillteanas. Squeeze an sú seo le brúigh lámh simplí le haghaidh citris. Is féidir é a chaolú le huisce óil chun blas a chur air. Moltar suipéar a chur ina n-ionad nó sú grapefruit a ghlacadh san oíche le haghaidh meáchain caillteanas ag luas tapa.
- Cocktail grapefruit le haghaidh meáchain caillteanas. Is féidir sú grapefruit a mheascadh le sú úll nó anann - tá an cocktail seo thar a bheith úsáideach agus taitneamhach chun blas a chur air. Is féidir é a bheith ar meisce mar an dara bricfeasta. Is féidir le dí ó grapefruit do mheáchain caillteanas 0.5-1 gloine a ghlacadh 20 nóiméad roimh ithe.
- Salad vegetarian le grapefruit. Déan leathán fíonchaor, 1 trátaí, duilleoga leitís, greens, séasúr le sú líomóide a chromadh. Great don dinnéar agus don dinnéar.
- Sailéad le cáis agus grapefruit. Crumble i gcodanna comhionanna bruite cíche cearc, grapefruit, piobar Bulgáiris, trátaí. Séasúr le sú líomóide agus ola olóige.
Is féidir aon cheann de na miasa seo a chur in ionad iontógáil bia, agus is é sin an fáth go mbaintear meáchain caillteanas amach, mar gheall ar an mbéile ard-calórach is gnách gheobhaidh tú go leor vitimíní agus cúpla calraí!
Ná déan dearmad go gcaithfí meáchain caillteanas dáiríre, níl aon chiall ann go n-áireofaí dinnéar íseal-calórach sa réim bia, má itheann tú leath bhosca seacláide agus píosa císte ar feadh lóin, agus le haghaidh lóin - fries Fraincis agus mórán Cáisín . I bhfocail eile, gan srianta nach n-oibríonn sé, ba cheart duit an milis, sailleacha agus borrtha a thréigean, chun na torthaí is suntasaí a bhaint amach. Is féidir le réim bia a bheith mar seo:
- Bricfeasta - tae glas, min-choirce nó uibheacha friochta.
- Is é an dara bricfeasta gloine sú.
- Lón - sailéad le grapefruit agus 150g. cíche cearc.
- Dinnéar - sailéad le grapefruit.
- Sula ag dul a chodladh - sú.
Más mian leat rud milis i ndáiríre, is féidir leat bricfeasta amháin a fháil le haghaidh an dara bricfeasta, nó cúpla giotán seacláide searbh. An tráthnóna, ní féidir milis a bheith, agus milis agus plúr ag an am céanna is gá duit dearmad a dhéanamh go hiomlán.
Ola riachtanach grapefruit le haghaidh meáchain caillteanas
Is féidir leat ola grapefruit a úsáid ar go leor bealaí, agus tabharfaidh gach ceann acu éifeacht bhreise maith.
- Folctha snasta le ola riachtanach. Cuidíonn ola grapefruit le haghaidh meáchain caillteanas duit scíth a ligean agus an t-ocras bréagach a dhiúltú. Déan é seo an-simplí: cuir 5-7 le huisce te. Téigh folctha níos fearr i lá, ar an tráthnóna, ar feadh 15-20 nóiméad.
Go háirithe is maith an folctha tar éis dian spóirt. - Buail le ola riachtanach. Cuir ola ola grapefruit i bhfeidhm, caolaítear 1: 1 le hola olóige, ar na limistéir fhadhb, massage, socraigh 4-5 sraith scannán bia ar an mbarr. Laghdaigh faoin bratéad agus bréag thart ar 2 uair an chloig, ansin bain an fillteán.
- Buail le mil agus grapefruit le haghaidh meáchain caillteanas. Déan na gníomhartha go léir ar an mbealach céanna mar a thuairiscítear thuas, ach cuir ola grapefruit le mil tiubh. Cuidíonn an meascán seo go breá le troid cellulite, go háirithe sna céimeanna tosaigh.
De réir féin, ní dhéanfaidh na modhanna seo tú pounds a chailleadh, ach i dteannta aiste bia agus spóirt beidh deis ag na torthaí a dhlúth agus a chomhdhlúthú.