Bunaíodh diteoirí an-fhada go mbainfidh calóga cruithneachta leas do shláinte an duine. Is é an bealach ullmhúcháin de chloicí cruithneachta an-simplí: is féidir iad a steamed, a dhoirteadh le iogart, kefir , bainne. Ar an mbealach seo is féidir leat bia úsáideach a fháil, ar féidir leat táirgí eile a chur le chéile ar éagsúlacht.
Tá calóga cruithneachta comhcheangailte go foirfe le torthaí, caora, cnónna. Agus tú ag ullmhú mhias de chlaonanna cruithneachta in ionad siúcra, is féidir leat mil nádúrtha a chur leis, a dhéanfaidh éagsúlú ar an blas agus buntáistí breise a thabhairt. Is fearr le go leor daoine gránach cruithneachta a ithe le haghaidh bricfeasta, toisc go n-éileoidh sé go bhfuil sé ina luí ar an lá ar fad. Má chónaíonn tú arbhair do leanaí, is fearr iad a fhiuchadh ar bhainne le méid beag siúcra nó salainn a chur leis.
Díobháil agus tairbhe na calóga cruithneachta
Is é an tairbhe a bhaineann le calóga cruithneachta ná go bhfuil siad saibhir i stáirse agus carbaihiodráití eile. Is iad seo a leanas sna calóga: gliadin, glútanin, leukosin, vitimíní, iaidín, sileacan, maignéisiam, fosfar, snáithín , cailciam, potaisiam, cróimiam, copar, seiléiniam agus substaintí eile.
Má itheann tú calóga cruithneachta go rialta, is féidir leat díolúine a fheabhsú agus comhlacht na tocsainí a ghlanadh. Mar gheall ar na substaintí luachmhara atá i gclaochra cruithneachta, is féidir an córas néaróg agus imshruthaithe a chur ar ais chun na próisis ag dul in aois a mhaolú, agus chun riocht na gruaige, na tairní agus an chraiceann a fheabhsú.
Ní tharlaíonn damáiste na gclaochra cruithneachta ach amháin mura gcuireann duine comhpháirteanna na ngrán cruithneachta in ann. Chomh maith leis sin, beidh an táirge seo díobhálach do dhaoine le galar GI.
Cad atá úsáideach le haghaidh calóga cruithneachta?
Tá cothaitheoirí cinnte go gcuireann calóga cruithneachta meáchain caillteanas chun cinn agus nach gcuireann siad dochar ar shláinte. Cuimsíonn comhdhéanamh na gclaochra cruithneachta éagsúlacht de mhicreaileachtaí, a bhfuil gá ag an gcomhlacht. Moltar na calóga cruithneachta a líonadh le táirgí bainne coipthe, rud a chuirfidh stóráil níos fearr ar shubstaintí úsáideacha agus cuirfidh siad le dianmheáchain.
Le meáchan a chailleadh, úsáidtear calóga cruithneachta ar bhealaí éagsúla. Is fearr iad a ithe dhá uair sa lá, le haghaidh bricfeasta agus lón, agus le haghaidh dinnéar tá sé inmhianaithe rud éigin a bheith íseal calóideach gan carbaihiodráití a ithe.