Cuirtear na greens seo le go leor miasa, ní hamháin go bhfuil sé blasta, ach freisin úsáideach, níl aon amhras ann, toisc go bhfuil a fhios ag daoine an chuid is mó de na vitimíní i dill.
Cad iad na vitimíní atá le fáil i dill?
Sa dill, tá vitimín C ann, tá 100 g de greenery thart ar 100 mg den tsubstaint seo, chomh maith le béite carotéin. A bhuíochas leis na heilimintí seo a bheith ar fáil, cuidíonn an luibh seo le díolúine a neartú, an comhlacht a athbhunú tar éis fuar agus ionfhabhtú a sheachaint le ARI. Ag labhairt faoi na vitimíní atá i gceist, ní féidir linn an tsubstaint a thug daoine ar a dtugtar an gineadóir óige, is é sin, vitimín E. a lua. Ar ndóigh, tá sé i bhfad níos lú ná na micronutrients atá luaite cheana féin, ach fós tá méid an tsubstaint seo mór, 100 g de féar cuntas ar feadh thart ar 1 mg. Trí an luibh seo a áireamh i do aiste bia, cabhraíonn tú le leaisteachas craiceann a choinneáil agus an dóchúlacht go mbeidh roic luath ann.
Agus é ag caint faoi céard iad na vitimíní eile atá ann, tá sé dodhéanta gan trácht a dhéanamh ar vitimíní grúpa B. Cuidíonn na substaintí seo le próisis mheitibileach a normalú, ton iomlán an chomhlachta a mhéadú, tá thart ar 1 mg de na micronutrients i 100 g de greenery. Is féidir le bia itheacháin obair an néarchórais a athbhunú, an córas cardashoithíoch a neartú agus fiú cur le fadhbanna díleácha. Is féidir é seo go léir mar gheall ar láithreacht vitimíní B sa luibh seo.
Tá comhdhéanamh dill agus potaisiam ann - an tsubstaint atá riachtanach le haghaidh gnáthoibriú an mhúscail chroí. Moltar na Greens seo dóibh siúd atá páirteach go gníomhach i spóirt nó ag teacht chun cinn ó chroí-ionsaithe. Ní gá é a ithe go leor, is fiú go gcuirfí 100 g de luibheanna go dtí sailéad nó mhias eile, is leor é seo chun an méid ceart vitimíní agus riandúile a fháil.