Admhaíonn an t-amhránaí nach raibh meáchan a chailliúint tar éis luí seoil chomh furasta agus a raibh súil aige. Ach is tábhachtaí, ina thuairim - is é an bealach atá tú agus an méid nua a ghlacadh leat féin a ligean isteach duit féin. Tar éis an chéim mhorálta seo, stopann tú ó réim bia go dtí aiste bia, an chéad sceitheadh féin le hoiliúint, agus ansin briseadh síos ar bhia. Mar sin, mar a chaill Ani Lorak meáchan i mionsonraí.
Rialacha Slimming
Deir an t-amhránaí Úcráinis má tá tú ag meáchan a chailleadh, déan dearmad ar milseáin i gcoitinne. Ní féidir an riail seo a sheachbhóthar. In ionad milis, spreagann Ani Lorak í féin le bheith úsáideach le mil.
Is éard atá i roghchlár aiste bia Ani Lorak den chuid is mó ná sailéid, iasc, torthaí agus glasraí. Ní itheann an t-amhránaí plúr, maonáis, bianna sailleacha, ná sóid agus súnna ó na pacáistí. Ani Lorak, ar ndóigh, le lámh agus cosa le haghaidh táirgí nádúrtha ón ghairdín, ach mura bhfuil aon leapacha in aice láimhe, ba cheart an "neamhghníomhaíocht" is mó a nochtadh a eisiamh.
Laghdaigh meáchan tar éis breith Ani Lorak freisin le "babhlaí cat." D'áitigh an t-amhránaí na plátaí "daonna" tipiciúil, ar shúcraí beaga, rud a chabhraíonn i gceart le méid na codanna a laghdú.
Ina theannta sin, ní itheann sí tar éis 18-19.00. Agus an riail dhian seo tugann an t-amhránaí a saol saoil ar fad. Tá a fhios ag gach duine gurb é an comhlacht atá níos déine ná an t-oíche níos déine ná go n-éireoidh ár gcomhlacht bia. Is í an chuimhne géiniteach atá againn, rud a chuimhníonn go bhfuil sé in am ag an am seo an t-am a chodladh, agus go dtagann an meitibileacht síos, fiú mura bhfuil tú ag dul a chodladh.
Bhuel, agus, ar ndóigh, ní hamháin gur chabhraigh an aiste bia Ani Lorak chun an boilg a ghlanadh. Fiú amháin, in ainneoin gurb é an t-am chun cuairt a thabhairt ar an seomra aclaíochta agus linn snámha, de ghnáth ní bhíonn an t-amhránaí ag gabháil go laethúil sa bhaile. Is casta simplí 20 nóiméad an ceann is tábhachtaí má dhéanann tú é go laethúil. Ón seo go léir leanann sé go deimhin, meáchan a chailleadh i ndiaidh luí seolithe, agus nach bhfuil sé chomh deacair sa saol chomh mór sin. Ní mór ach spreagadh láidir a bheith acu (a bhfuil an t-amhránaí, ach nach bhfuil an chuid is mó againn) glacadh leis an diúltú dá lotnaidí is fearr leat den fhigiúr.