I séasúr an tsamhraidh, níl sé dodhéanta ach an taitneamh a bhaint as tú ag ithe caora álainn agus cumhra. Ní thuigtear go leor ag an am céanna go gcuireann sútha talún, a bhuíochas le hábhar na vitimíní, mianraí agus substaintí eile, le meáchain caillteanas. Cabhróidh aiste bia deartha go cuí chun dul i ngleic le ró-mheáchan i dtréimhse ghearr ama.
Cén úsáid a bhíonn ag sútha talún?
Ina theannta sin, go bhfuil na caora delicious, tá roinnt maoine acu:
- Cuimsíonn struchtúr sútha talún peicíní, rud a chuireann díleá níos tapúla ar bhia chun cinn agus glanann na boilg ó na slapaí, agus táirgí eile de lobhadh.
- Tagraíonn sútha talún le bianna íseal-calorie, rud a cheadaíonn é a chur san áireamh i réim bia aiste bia íseal-calorie.
- Vitimíní atá i sútha talún, cur le luas sruth na bpróiseas meitibileach.
- Tá éifeacht laxative beag ag caora agus cabhraíonn sé le sreabhach iomarcach a bhaint as an gcomhlacht.
Cuimhnigh gur féidir le sútha talún an comhlacht a thabhairt, ní hamháin go maith, ach dochar a dhéanamh. Dá bhrí sin, is féidir stop a chur le caora a úsáid má tá ailléirgí agat, chomh maith le daoine a bhfuil gastritis, ulcer, gout agus galair chomhpháirteach acu. Ní mholtar an bealach seo a chailleadh chun meáchan a chailliúint le linn na tréimhse drugaí a úsáid chun brú fola a ísliú.
Aiste bia ar sútha talún
Tá roinnt roghanna ann maidir le meáchain caillteanas, atá bunaithe ar úsáid caora.
1. Laethanta a dhíluchtú ar sútha talún. Tá meáchan a chailleadh mar thoradh ar chaillteanas uisce breise. Is féidir leat suas le 1 kg in aghaidh an lae a chailleadh. Le linn an ama seo, ní mór duit 1.5 kg de caora a ithe, agus tá líon na n-uimhir caillte roinnte ina roinnt fáiltithe. Bain úsáid as an rogha seo meáchan a chailleadh uair sa tseachtain.
2. Monodiet ar sútha talún. Dearadh an aiste bia ar feadh 4 lá agus le linn na tréimhse seo is féidir leat suas le 3 kg a chailleadh. Ag an am seo, is féidir leat líon neamhtheoranta caora a ithe, agus neart uisce a ól, 2 lítear ar a laghad. Cothaitheoirí i gcoinne aistí bia den sórt sin, ós rud é
3. Aiste bia 4 lá. Le linn an ama seo, is féidir leat suas le 2 kg a chailleadh. Is ionann an roghchlár do gach lá:
- bricfeasta: 1 tbsp. bainne íseal-saille, 350 g de sútha talún agus cupán tae nó caife ;
- dara bricfeasta: 1 píosa aráin dhubh agus 2 slisní de cháis, tae;
- lón: fónamh ar anraith glasraí, 150 g de chíche bruite, sailéid greens agus 180 g sútha talún, chomh maith le tae;
- Snack: 300 g de sútha talún le 1 spúnóg siúcra;
- Dinnéar: 280 g de sútha talún, leath-bananaí, caife.
Leath uair an chloig roimh codlata ní mór duit 0.5 st a ól. iógart saor ó saill. Chomh maith leis sin ar fud an lae ní féidir leat dearmad a dhéanamh faoi uisce, is é 1.5 lítear an méid iomlán.