Tá baint ag an bhfíric go bhfuil daoine ag fulaingt ó otracht sa tSeapáin le bealach speisialta cothaithe, bunaithe ar a mbunaítear cothaitheoirí roghchlár ar a dtugtar "aiste bia na Seapáine". Tá sé bunaithe ar úsáid bianna íseal-calorie - saillte agus carbaihiodráití. Meastar gurb é an aiste bia de réir mhodh na Seapáine ceann de na cinn is éifeachtaí, agus caillteanas suas le 8 kg ar a éifeachtacht i díreach dhá sheachtain.
An aiste bia Seapáine is éifeachtaí le haghaidh meáchain caillteanas
Forbraíodh aiste bia éifeachtach ag aiste bia ó Chlinic Yaex. Le cloí go docht ar feadh dhá sheachtain, tá atheagrú iomlán meitibileachta ann, a leanann ar feadh dhá bhliain ar a laghad. Tá aiste bia na Seapáine maidir le meáchain caillteanas go hiomlán gan baint le húsáid bia traidisiúnta na Seapáine, cuimsíonn sé táirgí ar nós:
- iasc;
- feoil;
- glasraí;
- uibheacha;
- torthaí;
- crackers.
Aiste bia na Seapáine Yaelo
Forbraíodh an aiste bia Seapánach seo ag aiste bia i gClinic Yaelo, agus mar sin fuair sé a ainm. Dóibh siúd a chleachtann bia den sórt sin, siúcra toirmiscthe go praiticiúil, táirgí plúr agus alcól. Is gá go leor uisce simplí nó mianraí a ól i sosanna idir béilí, agus tá salann neamh-inmhianaithe, toisc go mholann sé uisce sa chorp. Roghchlár an aiste bia na Seapáine, atá comhdhéanta de:
1 lá:
- Ar maidin ceadaítear gloine caife gan siúcra;
- Áirítear sa dinnéar sailéad cabáiste bruite le hime, gloine sú trátaí agus dhá uibheacha crua bruite gan salainn;
- Is éard atá sa dinnéar ná iasc friochta nach mó ná 200 g.
Lá 2:
- caife traidisiúnta maidin le scáinteoir beag;
- Cuimsíonn an lón éagsúlacht roghanna éisc agus salad cabáiste úr le hola beag;
- don dinnéar - mairteola bruite i méid 200 gram agus gloine iógart.
Lá 3:
- caife a bhfuil taithí aige cheana féin le craiceoirí;
- Is éard atá sa lón ná glasraí stuaithe - ceann amháin de phócaire nó eggplant in ola;
- Is féidir taitneamh a bhaint as 200 g de mairteola bruite, dhá uibheacha géara agus salad cabáiste , a chuirtear le ola, le dinnéar.
Lá 4:
- Is éard atá sa bhricfeasta cupán caife dubh;
- Cuimsíonn an lóin 3 cairéid móra bruite, uibheacha amh amháin (nigh go cúramach é) agus 15 gram de cháis teachín nó cáis gan mhilleadh;
- le haghaidh dinnéar níl cead ag roinnt torthaí níos mó ná 240 g.
Lá 5:
- le haghaidh bricfeasta a dhéanaimid gan caife, ina gcuirtear slat de chairéid amh in áit, súite le sú líomóide;
- le haghaidh lóin, is féidir iasc mór a ithe in aon chineál agus gloine sú trátaí;
- torthaí beag milis don dinnéar, nach mó ná 240 g.
Lá 6:
- Is éard atá sa bhricfeasta caife;
- don dinnéar is féidir leat 500 g de sicín bruite agus sailéad cabáiste agus cairéid a ithe, arna spraeáil le hola;
- Is éard atá sa dinnéar ná 2 uibheacha bruite agus sailéad cairéid agus im.
Lá 7:
- le haghaidh bricfeasta is féidir leat tae a ól gan siúcra;
- Is éard atá sa dinnéar ná 200 g de mairteola bruite;
- is féidir dinnéar a bheith ar aon cheann de na moltaí a bhí beartaithe roimhe seo, cé is moite de dhinnéar an tríú lá.
- ar an 8-14 lá, is gá a athdhéanamh ón séú lá go dtí an chéad uair.
Aiste bia sa tSeapáin
Déanann an aiste bia Seapáine seo ar feadh 7 lá athrá ar ais go hiomlán sa tseachtain ar an aiste bia thuasluaite, is é a ghné an easpa iomlán salainn. Normallaíonn an aiste bia le haghaidh seachtaine meitibileacht agus forbairtfidh sé na nósanna bia ceart. Tugann an easpa salann sa réim bia ar feadh seachtaine go leor buntáistí don chomhlacht:
- Cuidíonn le fáil réidh le meáchan níos mó.
- Rejuvenates an comhlacht.
- Taispeáin tocsainí.
- Deireadh in at inmheánach.
Ach is fiú a thuiscint go bhfuil bia saor in aisce saillte go contrártha go catagóir:
- ag iompar clainne agus lactating;
- iad siúd a bhfuil obair chrua fhisiceach acu;
- iad siúd a bhfuil ae aerach, duáin agus croí orthu.
An Aiste bia Próitéin Seapánach
Dóibh siúd atá ag streachailt le ró-mheáchan ar feadh blianta fada, is féidir le próitéin den sórt sin agus aiste bia saor in aisce a bheith ina shlánú fíor. Murab ionann agus an-aschur, ní lú ná 200 gram glasraí agus 250-450 g de phróitéiní den sórt sin ar a laghad sa lá agus nach bhfuil siúcra agus carbaihiodráití eile ann. Dá bhrí sin, iad siúd ar mian leo meáchan a chailleadh - is féidir le haiste bia na Seapáine cabhrú leat.
Aiste bia Uisce na Seapáine
Tá a fhios ag an tSeapáin seo beagnach gach aiste bia miracle:
- Gach lá ar bholg folamh sula ndéanann tú do chuid fiacla a scuabáil, caithfidh tú 3 cupán uisce te a ól (riachtanach te, tá sé seo an-tábhachtach).
- Ná bí ag ithe ná deoch ar feadh 45 nóiméad.
- Mar is gnáth, bricfeasta a bheith agat.
- Níl an chéad bhéile eile níos luaithe ná 2 uair an chloig ina dhiaidh sin.
Cuidíonn an aiste bia uisce Seapáine le galair thromchúiseacha a leigheas:
- constipation - 10 lá;
- gastritis - 10 lá;
- Hipirtheannas - 1 mhí;
- ulcer boilg - 1 mhí;
- diaibéiteas - 1 mhí;
- eitinn - 3 mhí;
- psoriasis - 6 mhí;
- ailse - 6 mhí.
Ach a bheith sláintiúil an t-am ar fad, tá go leor Seapáine tar éis tús a chur lena lá le huisce te ar feadh na mblianta cheana féin. Ní forbraíodh aigéad citreach beag a chur leis an blas. Is féidir le go leor daoine glacadh le trí spéaclaí go comhuaineach, agus dá bhrí sin, tugann dochtúirí comhairle do thosú le gloine amháin agus de réir a chéile cainníocht an uisce ólta a mhéadú.
Aiste bia banana Seapáinis
Is dócha gurb é seo an bealach is éasca agus blasta meáchan a chailleadh. Is é gach ní mór duit a dhéanamh ná an bricfeasta traidisiúnta a athsholáthar le cúpla bananaí. Soláthraíonn aiste bia dian Seapánach bianna déiríochta, milis agus sailleacha as an aiste bia a eisiamh. Níl fáilte roimh caife agus tae, is é an t-aon deoch a cheadaítear uisce. Conas a oibríonn aiste bia den sórt sin? Meáibileacht a mhéadú ag bananaí, sáraíonn an stáirse banana an comhlacht agus ní bhraitheann ocras ar feadh i bhfad.
Aiste bia ríse Seapáine
Is bealach éifeachtach eile é meáchan a chailleadh ar aiste bia den sórt sin. Is é bunúsach an aiste bia go dtosaíonn maidin le fáiltiú rís leath-tais, sáithithe ar feadh 5 lá ar a laghad. Tar éis "bricfeasta" den sórt sin tá sé forbidden 3 uair a chloig ar a laghad a ithe. Cuidíonn an aiste bia fíor-Seapánach seo ar a laghad 5 cileagram laistigh de dhá sheachtain. Cad is gá duit a dhéanamh:
- Glac 5 spéaclaí uisce, cuir 2 spúnóg bhoird de rís steamed (is gá 3 spúnóg ar dhaoine a bhfuil níos mó ná 65 kg acu a mheá).
- Gach lá is gá an t-uisce a athrú i spéaclaí.
- Chomh luath agus a théann 5 lá, caithfidh tú an rís a ghlacadh ón gcéad ghloine agus é a ithe in ionad an bhricfeasta.
- Sa ghloine a dhíscaoileadh, is gá duit 2 spúnóg de rís a chur leis agus é a chur ar aghaidh.
- Dá bhrí sin, gheobhaidh tú 5 ghloine rís, a bhí sáithithe in uisce ar feadh 5 lá. Is "scuab" é rís a sáithítear in uisce a bhailiú agus a bhailiú gach tocsainí ón gcomhlacht. Fágfaidh inmheánach agus salann breise do chorp go deo.
Aiste bia tae Seapánach
Soláthraíonn an aiste bia nua Seapánach seo do thomhaltas mórán tae glas Seapáine, chomh maith le:
- 200 g in aghaidh an lae feola nó iasc;
- glasraí steir nó úra;
- Cócaráilte ar an gcrúp i méid beag;
- nach mó ná 150 gram cáis teachín in aghaidh an lae;
- nach mó ná 2 uibheacha don dinnéar;
- dinnéar, ina bhfuil 250 gram de thorthaí.
Is é brí an aiste bia seo ná go spreagann 1.5 lítear tae glas ar a laghad díleá, tocsainí agus sreabhach iomarcach ón gcomhlacht a bhaint. Le linn na glantacháin, tá sé toirmiscthe aon ní a ól ach tae agus uisce glan. Leagtar an srian ar tháirgí milis, plúr, pastries, agus salainn. Dóibh siúd a mhaireann dhá sheachtain ar a laghad de chothú den sórt sin, geallaidh cothaitheoirí caillteanas 3 kg ar a laghad sa tseachtain.
Conas a fháil amach as aiste bia na Seapáine?
Is cuma cé mhéad lá a ghlacann tú le haiste bia na Seapáine - seachtain nó dhó, is é an rud is mó ná dul amach ceart. Forálann imeacht ó aiste bia na Seapáine le heisiamh breise ó aiste bia milis agus plúr. Tá sé tábhachtach freisin gan iomarca a ithe sa tráthnóna sula dtéann tú ag dul a chodladh. Tabharfaidh an modh seo deis duit toradh den scoth ar aiste bia a shocrú le blianta fada.
Má tá punt breise ag fulaingt agat, cabhróidh an aiste bia sin le cúis meáchain a chailleadh ón deireadh marbh. Conas a oibríonn aiste bia na Seapáine? Ós rud é go bhfuil próitéiní ag a aiste bia, is gá níos mó fuinnimh a fháil ar a phróiseáil ná mar a thagann sé isteach sa chorp, tosaímid calaraí níos mó a chaitheamh ná a fháil. Ní chuireann an easpa salainn ar chumas uisce a charnadh sna fíocháin agus taispeánann at i bhfolach. Mar gheall air seo, a tharlaíonn gach rud agus faigheann sé réidh le níos mó ná 5-8 cileagram.