Dialann Oiliúna

Má tá baint mhór agat i spóirt le haghaidh féinfhorbartha nó meáchain caillteanas, tá sé tábhachtach go ndéanann tú dul chun cinn ar bhealach éigin. Sa chás seo, is féidir leat cabhrú go simplí ar bhealach simplí agus áisiúil, is é sin dialann oiliúna a choinneáil.

Cén fáth a choimeád dialann oiliúna?

Le linn na hoiliúna, cuimhnigh, ar ndóigh, go léir do rath ar fad: cé mhéad meáchain a ardóidh tú, agus cé mhéad athrá a dhéanann tú, agus cé mhéad a mheáchan tú, ach ní ghlacfaidh sé an-chuid ama, agus beidh na figiúirí seo go léir a mhaolú ó do chuimhne. Sa chás seo, tá sé deacair an dul chun cinn san oiliúint a bhreathnú, agus go deimhin is dócha gurb é an t-ardú is fearr a thugann deis duit gan do bhealach a chaitheamh.

Tabharfaidh an dialann oiliúna deis duit do mheáchan, méid comhlacht agus neart a rialú - ie an líon cur chuige agus an meáchan a úsáideann tú. Ina theannta sin, ní mór athruithe a bheith ann, agus ar shlí eile faigheann an comhlacht úsáid, agus ní thugann an t-ualach éifeacht. Déanann dialann oiliúna rialta nó leictreonach go mbeidh sé éasca déileáil leis an bhfadhb seo agus déanann sé go cruinn cad é agus cathain a dhéanann tú.

Conas dialann oiliúna a choinneáil?

Ba chóir go mbeadh an fhaisnéis seo a leanas sa dialann oiliúna do chailíní:

Má tá tú ag coinneáil dialann traenála sa seomra aclaíochta, caithfidh tú na hamhlaitheoirí a bhfuil tú ag obair a shonrú. Má tá tú sa bhaile - scríobh síos na cleachtaí atá á gcomhlíonadh agat, an líon athrá agus cur chuige.

Trí thorthaí oiliúna a shocrú, is féidir leat do dhul chun cinn a rianú go héasca, an ualach oibre is gá a ríomh agus leanúint ar aghaidh ag obair go héifeachtach ar do chorp.

Ar leithligh is gá a rá faoin bpointe maidir le folláine. De réir réamhshocraithe, meastar go bhfuil sé gnáth. Mar sin féin, idir na traenála is gá duit do stádas a rianú de réir na bparaiméadar seo a leanas, agus más rud é nach bhfuil aon cheann acu gnáth, is fiú a rá:

Ar ndóigh, tá carachtar sách suibiachtúil ag na táscairí seo go léir, ach tá sé seo go leor chun ualach ró-íseal, nó ar a mhalairt, a nochtadh. Mura mbíonn na táscairí sin gnáth, ba chóir duit lá breise a bheith ann, rud a chinnteoidh go gcabhróidh an comhlacht ar ais.

Lá oiliúna ar líne

Anois, chomh maith le leaganacha den dialann oiliúna ar sheirbhísí Idirlín éagsúla, tá iarratais éagsúla ann atá suiteáilte ar fhóin chliste ar ardán Android nó Iphone. Ina theannta sin, tá modh den sórt sin chomh maith le sean-leabhar nótaí maith, atá cruinn Ná bí ag brath ar dhaoine eile, mar is féidir leis an bhfón nó leis an Idirlíon a dhéanamh.

Mar sin féin, in iarratais den sórt sin agus ar dialanna ar líne tá ciall áirithe ann: más rud é sa leabhar nótaí go n-éireoidh leat go neamhspleách do chuid rath féin, déanfaidh faisnéis shaorga duit duit féin. Dá bhrí sin, má tá tú cinnte nach gcuirfear an rogha seo ar fáil duit, is féidir leat éachtaí an dul chun cinn a úsáid. Mar sin féin, má thugann tú faoi deara go bhfuil dialann leictreonach míchompordach ar do shon ar chúis éigin, is fearr dul ar leagan páipéar fíoraithe.