Le comhlacht álainn agus caol a shaothrú, is féidir le daoine teacht ar bhealaí éagsúla. Fiú amháin san amanna Sóivéadach, rinne mná iarracht "an taobh a bhaint", an boilg a dhoimhniú, fáil réidh le cúpla orlach breise sa choim le cabhair ó fhonsa. Ní féidir a rá go díreach cé acu is féidir meáchan a chailleadh le cabhair ó hulahup , ós rud é go bhfuil a shainmhíniú féin ag an duine ar an orgánach agus tá bealaí difriúla ag gach duine ar an modh meáchain seo.
Sa lá atá inniu ann, tá go leor de na cleachtaí ag baint úsáide as a leithéid de thionscadal "géarúil" mar fhonsa. Mar sin féin, sula dtosaíonn mé ar oiliúint, ba mhaith liom a fháil amach cé mhéad calories a chabhraíonn leis an torsion hulaohupa a dhó. Ina theannta sin, cuidíonn dian-oiliúint rialta le fonsa ní amháin go sruthán sé saille, ach freisin sláinte a fheabhsú.
Cé mhéad a dhroimfidh an hulauchup meáchan a chailleadh?
Tá roinnt frithshuímh ar oiliúint le fonsa. Is iad seo a leanas: galair an spine, na duáin, na n-intestines, orgáin inmheánacha na cavity bhoilg, orgáin na mban, toircheas nó luí seoil.
Má tá do shláinte ceart go leor, tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat conas agus cé mhéad is gá duit an hulaohup a chailleadh chun meáchan a chailleadh. Chun torthaí suntasacha a bhaint amach, is leor chun cleachtaí a ghlacadh le fonsa 15-20 nóiméad sa lá.
Cé mhéad calories a dhóitear nuair a bhíonn tumbling ag brath ar dhian an obair agus an srian i gcothú. Má tá tú ag feidhmiú go gníomhach agus go leanúnach an fonsa ar feadh 20 nóiméad le aimplitiúid beag, ansin caillfidh tú thart ar 200 kcal ar an meán, agus tá sé seo thart ar leath an seacláide. Le gluaiseacht níos cothroime le aimplitiúid níos mó, i 10-15 nóiméad ar fheidhmiú, déantar thart ar 100 kcal dóite. Leis an ráta seo ar feadh cúpla mí, is féidir leat a fháil réidh le 5-6 ceintiméadar sa cheantar.
Cé mhéad calories a dhólann hulauchup, braitheann sé freisin ar an gcineál fonsa. Is é an níos troime ná an teilgeán, na liathróidí agus na spikes níos mó ann, is fearr. Mar sin féin, má tá an meáchan 46-50 kg, beidh an fonsa ar feadh 2 kg ró-throm agus ní féidir dochar a dhéanamh ach amháin.