Ar na laethanta gnáth, tá deacracht aiste bia, ach is féidir fós. Ach conas gan dochar a dhéanamh ar do fhigiúr le linn an fhéile, nuair a bhíonn an tábla chomh delicious, ach ar an drochuair, tá sé díobhálach. D'fhonn punt breise a fháil, lean ár gcuid moltaí.
Má théann tú ar cuairt
Téigh ar cuairt le do bhia sláintiúil sna seamraí, ní oibreoidh tú, mar go ndéanfaidh tú ach an tírdhreach a chiontaíonn agus beidh sé cumhra agus ridicúil. Ina theannta sin, iarr ort go bhfuil roinnt miasa maith ullmhaithe agat nó fiú a rá leis an óstacht nach bhfuil sé de cheart cócaireacht agus nach bhfuil álainn. Is é an t-aon chinneadh ceart ná gach rud a ithe, ach beagán. Ní gá níos mó agus níos mó a fhorchur i do phláta, mar a dhéantar de ghnáth ag daoine eile.
Bain triail as bianna sailleacha a roghnú, is féidir glasraí slicing nó feoil íseal saill, salad a bheith cóirithe le ola olóige, éisc nó feoil atá bruite san oigheann. Is féidir leat rud éigin díobhálach a dhéanamh, ach cuimhnigh ar an difríocht idir an focal "triail" agus "itheann tú féin".
Cuimhnigh nach mór méid na ndeochanna alcólacha a bheith teoranta freisin, ós rud é go bhfuil a lán calories ann. Deoch fíon dearg tirim, mar aon ghloine amháin is maith don chomhlacht.
Ná suí le pláta folamh, mar a thugann na hóstach nó na haíonna faoi deara é agus cuirfidh tú i bhfeidhm tú chun rud éigin a thriail, agus beidh sé míbhuntasach diúltú. Eat go mall, gearrtha as píosaí beaga, agus iad ag cogadh ar feadh i bhfad.
Agus ar ndóigh beidh milseog ann ar aon saoire, agus beidh ort iarracht a dhéanamh freisin. Tabhair do chuid roghanna le roghanna ina bhfuil próitéin, torthaí, glóthach nó curd líonadh. Chomh maith leis sin, is féidir leat uachtar reoite a ithe go sábháilte le seacláide dubh nó torthaí triomaithe .
Déanfar rannpháirtíocht i ngach comórtas, go damhsa go gníomhach agus ansin caithfear calraí a ithe, agus ní gá duit smaoineamh ar phunt breise.
Má thagann aíonna leat
Sa chás seo, tá an figiúr a choinneáil i riocht foirfe i bhfad níos éasca, ós rud é go ndéanann tú suas an roghchlár. Má tá a fhios agat go mbeidh daoine ar mhaith leo a ithe agus i measc na n-aíonna agus nach bhfuil siad ag leanúint le cothú cuí, is féidir leat cócaireacht a thabhairt dóibh le cúpla "díobhálach", agus mar sin déan iarracht freastal ar miasa íogair, ach is tábhachtaí fós. Tar éis an fhéile sin, feicfidh go leor aíonna gur féidir leat a bheith lán, ach ag an am céanna bia a ithe sláintiúil.
Is féidir cóiriú an-bhlasta agus úsáideach a chur in ionad maonáis dhíobhálach agus ard-calorie, mar shampla, sú líomóid, iógart, etc.
Is fearr a dhéantar feola agus iasc san oigheann le glasraí, séasúr le spíosraí, le luibheanna agus le sú líomóide.
Mar mhias taobh, is féidir leat ríse a chócaráil le beacáin, tá sé an-bhlasta agus úsáideach. Bí cinnte sásta glasraí úra agus luibheanna a ullmhú, chun cíche, teanga agus cáis íseal saille a roghnú. Tá sé seo an-bhlasta agus úsáideach.
In ionad na deochanna carbónáitithe is fearr leat, cuirfidh sí súnna úr brú agus ní uisce soda. Ullmhaigh fóillíocht ghníomhach, amhráin, damhsaí, karaoke, comórtais,
Cúpla leideanna breise
Má cheadaigh tú i bhfad ró-iomarca tú féin, ansin deisiú balmáin líomóide agus cromáin ardaigh, agus itheann sliotán beag de fhréamh ginger. Ná déan dearmad dul chuig an seomra aclaíochta ina dhiaidh sin agus na calories atá clóscríofa agat a thiomáint ar shiúl.
Ná suí ag an mbord féile ocras, is fearr salainn salann a ithe salann nó sciathán sicín.
Anseo cabhróidh moltaí simplí den sórt sin leat do fhigiúr a choinneáil agus buntáistí breise a fháil, rud a bheidh i bhfad níos deacra a dhiúltú.