Tugadh aitheantas do airíonna tairbhiúla glasraí den sórt sin mar thionpaip ar feadh i bhfad, ós rud é go raibh sé saothraithe thart ar cheithre mhíle bliain ó shin. Ár sinnsear, bhí fáilte roimh aoi ar an mbord go dtí an 18ú haois, nuair a dhúisigh sí amach na prátaí. Ach rinne siad dearmad ar an mbarr fhréamh seo gan aon cháil, tá sé simplí sa chócaireacht, agus tá tréithe blas maith aige.
Cad é an luamhán úsáideach do chorp mná agus fir?
In ainneoin an tóir a bhí ag an bplanda seo san aois aosta, níor mhór buíoch as a saturation le comhpháirteanna úsáideacha, ach le simpliú saothraithe agus próiseála. Ní féidir le níos mó ná 60 lá an fhréamh a fhás, agus bíonn cuid acu ag éirí suas i 45 lá. Is féidir casán a úsáid in éagsúlacht miasa ó sailéid go stobhaí, is féidir é a stóráil ar feadh i bhfad gan eagla ar chailliúint vitimíní.
Tá cineálacha éagsúla de chipíní, atá beagán difriúil i gcomhdhéanamh ceimiceach agus déine na gcumas aonair. Mar shampla, cuireann feansún dubh meáchain caillteanas níos fearr chun cinn, agus is léir go bhfuil airíonna tairbhiúla na torna glasa níos fearr i réimse normalú an díleá. Ach is féidir le haon chineál fréamhacha tionchar dearfach a imirt ar ár sláinte. Tá go leor vitimíní ag gach ceann acu, go háirithe, PP, grúpa B, provitamin A, C. Tá miotail, polaisiúicrídí, glucoraphanin agus sterol ann freisin. Is eol do na comhpháirteanna deiridh as a gcumas cealla ailse a sheasamh agus forbairt atherosclerosis. Cuireann cion ard fosfair agus sulfair le íonú fola, le táirgeadh bile agus le clocha duáin a dhíscaoileadh, agus tá an antaibheathach ag moill ar fhungas a fhorbairt. Is féidir sreapáin sú a úsáid le haghaidh scornach agus cough tinn, maolú a dhéanamh ar na comharthaí asma, feabhas a chur ar codlata agus laghdú ar an ráta croí.
Má cheapann tú faoi na huaireacha úsáideach do mhná, is fiú cuimhneamh a bheith ar ábhar ard vitimíní. Dá bhrí sin, moltar fiú mná torracha a ithe, gram de 200-300 in aghaidh an lae. Ba cheart go gcuirfeadh máithreacha altranais ó ghlasraí fréamhacha a staonadh, toisc nach bhféadfadh comhlacht naíonán freagairt ar an mbealach is fearr. Chomh maith leis sin, mar gheall ar an ábhar íseal calorie a bhaineann le snáithíní agus snáithíní bia, is féidir léi a bheith ina chabhair maith sa streachailt le haghaidh figiúr idéalach.
Is féidir uimhriú a dhéanamh ar feadh i bhfad ná an torc láimhe don chomhlacht, ach is féidir le speisialtóirí infarction é a úsáid nó le fadhbanna sláinte tromchúiseacha eile? Mar gheall ar chumas na glasraí feabhas a chur ar shreabhadh fola agus brú a thabhairt ar ais go gnáth, is féidir é a úsáid chun an córas cardashoithíoch a fheabhsú. Ach níl fiú é le colitis, boilg agus ulcers duodenal, géarmhíochaine gastrointríteas. Is fearr freisin staonadh ón táirge i bpróisis athlastacha na duáin agus an ae. Ba chóir go gcuirfí rabhadh i bhfeidhm i galair áirithe den néarchóras, agus mar sin sa chás seo is fiú dul i gcomhairle le dochtúir.