I gcás an chuid is mó daoine ní hamháin an-íogair a bhaineann le cnónna cedar, ach tá fíor-aimsiú acu. Is féidir iad a ithe amh, friochta, a chuirtear le sailéid agus le miasa eile.
Go ginearálta, chuala muid na sochair a bhaineann le cnónna, le fada anuas, agus cnónna péine - ní eisceacht. Is minic an méid a cheannaímid sa siopa ná síolta cóin pine Siberian. Is féidir leo sneaiceanna a fháil go héasca, ag tógáil leo ar an mbóthar, a bheith ag obair nó ag staidéar. I dtaca leis seo, tá suim ag go leor cé mhéad calories atá i gcnón cedar, cé chomh cothaitheach agus úsáideach is í an iomad a bhfuil grá acu? Gheobhaidh tú freagraí ar na ceisteanna seo inár n-alt.
Comhdhéanamh cnónna péine
Tá go leor airíonna úsáideach go mór saibhir i vitimíní agus riandúile síolta péine. Mar sin féin, in ainneoin seo, níor chóir dóibh siúd ar mian leo meáchan a chailleadh a bhaint astu, toisc gurb é 673 kcal in aghaidh an 100 gram an t-ábhar calorie atá ag cnónna péine. Díobh seo, tugtar 615 kcal ó shaillte, atá beagnach dhá thrian in ola cedar.
Tá luach cothaitheach na gcnón péine sách ard, go sroicheann an méid saillte i 100 gram den táirge 67 mg, próitéiní - 16 mg, carbaihiodráití - 9.4 mg. Dá bhrí sin, tar éis sneaiceanna éadroma, ní bhraitheann siad ocras go luath.
Tá go leor vitimíní ag cnónna cedar, lena n-áirítear vitimíní A, E agus B, rud a chabhraíonn le feabhas a chur ar radharc na súl, chun an córas néaróg a rialú, meitibileacht a rialáil, na tairní a neartú agus luster sláintiúil sláintiúil a thabhairt don ghruaig.
Tá iontas iontas ar chomhdhéanamh mianraí na cnónna péine le hábhar potaisiam , maignéisiam, iaidín, fosfar, sileacan, iarann, cailciam, since agus go leor eile. mianraí eile. I measc na dtorthaí tá aimínaigéid agus comhdhúile próitéine atá riachtanach don chomhlacht agus atá i bhfad níos éasca chun ár gcorp a ionsú. Dá bhrí sin, ag ithe codanna beaga de chnón go rialta, is féidir leat díolúine a neartú, dul in aois an chraiceann a mhaolú, fola an cholesterol a ghlanadh agus obair na n-inchinn, an chroí agus na soithigh fola a fheabhsú.