Tá a fhios againn go léir faoi na buntáistí a bhaineann le glasraí, ach déantar dearmad go minic ar na buntáistí a bhaineann le súnna glasraí nádúrtha. Le húsáid chuí, tugann sú trátaí torthaí iontach le haghaidh meáchain caillteanas, don dá fhigiúr agus don tsláinte araon.
Cé chomh húsáideach is é an sú trátaí?
Má mheasann muid an tairbhe agus an dochar a bhaineann le sú trátaí, cuirtear in iúl go bhfuil a rogha nádúrtha úsáideach, ach is féidir leis an siopa dochar a dhéanamh. Conas gan aiféala a dhéanamh, déantar an chuid is mó den sú trátaí a chaitheamh le caitheamh trátaí uisce. Is féidir leat é seo a fheiceáil má dhíscaoileann tú dhá spúnóg bhoird de ghreamú trátaí i ngloine uisce agus cuir salann beag agus piobar ort. Beidh an sú trátaí sa bhaile sin ag teacht le beagnach go hiomlán le blas an sú a cheannaítear is gnách.
Ach tá sú trátaí nádúrtha thar a bheith úsáideach don chorp an duine. Is féidir a chuid maoine a liostáil go leor:
- tá vitimíní A agus C ann, a thugann éifeacht tairbheach do chraiceann agus díolúine;
- sa sú tá lycópéin ann, rud a chuireann cosc ar fhorbairt ailse;
- Tá sú an-úsáideach dóibh siúd atá ag súil le leanbh, chomh maith le máithreacha altranais;
- má ólann tú sú trátaí go rialta - níl tú brónach go dúlagar: tá substaintí ann a chuireann an comhlacht chun "hormone of joy" a chruthú - serotonin;
- Daoine a ólann an sú seo go rialta, dlús a chur leis an meitibileacht, ionas go mbeidh a rátaí meáchain caillteanais i bhfad níos airde ná iad siúd nach n-ól é.
Cabhróidh sú trátaí le haghaidh meáchain caillteanas do chorp meáchan breise a shárú agus filleadh ar riocht sláintiúil, chomhchuí.
Díobh sú trátaí
Is féidir dochar a dhéanamh ar sú trátaí ach iad siúd a bhfuil ulcer boilg orthu, gastritis, pancreatitis nó colaistéarstitis. Ina theannta sin, is é an frithshuíomh ná éadulaingt aonair a bheith ann.
Conas sú trátaí a dhéanamh?
An bealach is simplí chun sú den sórt sin a ullmhú a mheasamar thuas cheana féin. Mar sin féin, más mian leat táirge nádúrtha a fháil, caithfidh tú beagán a dhéanamh.
Scál na trátaí le huisce fiuchta, cuir an craiceann i roinnt áiteanna. Tar éis trí nóiméad, bainfidh tú an craiceann go héasca agus is féidir leat an chuid dian a bhaint. Laíon an laíon i cumascóir - agus tá an sú réidh! Anseo, is féidir leat greens dill, peirsil nó soilire a chur leis, nó fréamhacha grátáilte den dá tháirge deireanach. Le haghaidh géar sa sú is féidir leat piobar dubh agus dearg a chur, ginger nó an garlic a fhuascailt. Tabhair an deoch seo chun seasamh ar feadh 3-5 nóiméad - agus beidh sé neamhghnách!
Níl an blas is fearr ag sú trátaí gan salann, ach is féidir é a choigeartú trí chairéid, beets nó líomóid a chur leis.
Beidh cion calorie cothrom íseal ag an sú trátaí mar thoradh air sin, thart ar 30 calories in aghaidh an 100 gram.
Aiste bia ar sú trátaí
Is féidir leat meáchan a chailleadh ar sú trátaí ar go leor bealaí. Smaoinigh ar an simplí agus is éifeachtaí.
Lá a dhíluchtú ar sú trátaí. Tar éis laethanta saoire, nó go rialta dhá uair sa tseachtain, is féidir leat lá a dhéanamh. Ní féidir leat a ithe le linn é, ach is féidir leat suas le 1.5 lítear sú trátaí, gloine ag gach ionsaí ocras a ól. Ina theannta sin, ná déan dearmad faoi uisce - is fiú 4 ghloine ar a laghad a ól.
Sú trátaí sa roghchlár cothaithe cuí. Cuir sú trátaí le cothú cuí agus
- Bricfeasta . Uibheacha fréimhe ó 1-2 uibheacha, slice aráin.
- An dara bricfeasta : gloine sú trátaí.
- Lón : freastal ar aon anraith agus slice aráin.
- Snack : torthaí nó sailéad glasraí nó torthaí.
- Dinnéar : garnish feola / éanlaithe / éisc agus glasraí gan prátaí.
- Sula nglacfaidh tú leaba - má tá ocras ort, is féidir leat sú trátaí beag a ól - leath gloine.
Cibé modh chun meáchan a chailleadh ar an sú sin a roghnaíonn tú, ní choinníonn na torthaí tú ag fanacht, go háirithe má chuireann tú cúpla uair an chloig de spóirt le chéile sa tseachtain.