Tá "uisce saoil" ann, rud a léiríonn go bunúsach go bunúsach ceann de phrionsabail an chothaithe chuí: a bheith sláintiúil, is gá duit a lán deoch. Moltar do dhaiteoirí a úsáid ar a laghad dhá lítear sreabhach in aghaidh an lae. Ach a shonraíonn saineolaithe láithreach: gan aon sóid milis agus caife, is fearr a ligean dó a bheith uisce íon. Ach ní dhéantar cosc ar dheochanna sláintiúla eile le haghaidh meáchain caillteanas , mar shampla, beidh tae glas nó súnna glasraí úrfhuaite mar chabhair mhaith. Chomh maith leis sin, folaíonn catagóir na ndeochanna is úsáidí bainne, ach táirgí íseal-saill agus pasteurraithe agus bainne géar: kefir, bainne coipthe, iógart.
Cad iad na deochanna eile atá úsáideach?
Is é ceann de na deochanna is úsáidí ná maisiú luibhe, agus is féidir na comhábhair a roghnú di ar éagsúlacht, ag brath ar an gcuspóir, airíonna luibheanna áirithe, roghanna pearsanta. Is féidir é a bheith ina bhailiúchán mono, mar shampla, ón mint nó an chamomile. Téann tae den sórt sin go breá, cleanses na intestines, a fheabhsaíonn riocht ginearálta an chomhlachta, etc. Ach is fearr luibheanna éagsúla a chomhcheangal lena chéile, ansin beidh éifeacht níos mó le feiceáil ar decoction den sórt sin.
Chomh maith leis sin, molaíonn nutritionists a chur san áireamh sa tae ginger biata , maisiú cromáin, bainne soy madra, uisce mianraí le sú líomóide. Ach cén cineál deoch is éifeachtaí, is cinnte dodhéanta a rá. Tá gach duine saor in aisce cinneadh a dhéanamh air seo ina leith ina n-aonar.
Deochanna Alcólacha Úsáideacha
Tá díospóireacht teasa déanta ag na buntáistí agus an dochar a bhaineann le halcól. Agus i gcoitinne, molann nutritionists athbhrú ó ól deochanna alcólacha. Ní féidir eisceacht a dhéanamh ach amháin le haghaidh tinctures alcóil íocshláinte nó fíon an-ardcháilíochta, rud nach dtarlaíonn riamh inár ngnáth-siopaí. Ach fiú sa chás seo, ba cheart duit féin a chur faoi bhráid cúpla spéaclaí alcóil cúpla uair sa tseachtain.