Is minic a fhorordaítear aigéad fóileach (vitimín B9) do mhná torracha agus do dhaoine a bhfuil anemia easnamh iarann orthu. Mar sin féin, tá aigéad fólach úsáideach do gach duine, ach níl a fhios ag gach duine conas é a dhéanamh i gceart.
Cén fáth ar chóir dom an t-aigéad fólach a ól?
Is é an t-aigéad fhólach cosc den scoth ar atherosclerosis, thrombosis agus éabhlóid scamhógach. Is lú seans go n-éireoidh na daoine sin a ghlacann aigéad fólach i gcónaí strokes. Glacann an vitimín seo páirt i meitibileacht, sintéis na gcealla imdhíonachta agus go leor próisis eile.
Ach tá sé ríthábhachtach deoch aigéad fólach a ól do mhná torracha, ós rud é go laghdaíonn sé go mór an baol a bhaineann le malformachtaí bónna sa fhéatas. Tá staidéir chliniciúla tar éis a thaispeáint go laghdaítear an baol míchumais 80% má thosaíonn bean ag cur vitimín B9 agus é ag céim phleanála an toirchis.
Ar an gcéad dul síos, bíonn an easpa aigéad fólach tionchar diúltach ar an gcóras néaróg féatais agus ar tháirgeadh cealla fola. Méadóidh riosca bean ginmhilleadh spontáineach. Agus le easpa vitimín B9 i mbainne cíche le linn beathú cíche, féadfaidh an leanbh anemia a fhorbairt, mhoilliú meabhrach, laige díolúine.
Cé chomh héasca is féidir le haigéad fólach a ól?
Le anemia folio-easnamh, ba chóir do dhaoine fásta vitimín B9 a ghlacadh ag 1 mg in aghaidh an lae. Forordaítear nuabheirthe 0.1 mg in aghaidh an lae, leanaí faoi bhun 4 bliana - 0.3 mg in aghaidh an lae, ó 4 go 14 bliana - 0.4 mg in aghaidh an lae. Nuair a mholtar toircheas agus lachtáil ó 0.1 go 1 mg in aghaidh an lae. Le avitaminosis dian, alcólacht, ionfhabhtuithe ainsealach, anemia hemolytic, cirrhosis ae agus galair eile, forordaítear suas le 5 mg d'aigéad fólach in aghaidh an lae. Cé chomh fada is a ólóidh an t-aigéad fólach ort, cuirfidh tú in iúl don dochtúir, toisc go bhfuil an cheist seo ar aon duine amháin. Mar sin féin, is minic, is é an tréimhse a thógann B9 ó thréimhse go trí mhí, ag brath ar na cúiseanna a bhí forordaithe aige.