Glacann a lán daoine, le hiarracht chun dul i ngleic le chéile, forlíontaí éagsúla a ghlacadh. Anois tá an-tóir ar chaife glas . Is é an táirge seo an caife céanna, ar a bhfuil muid i dteagmháil, ach gan an chéim friochta. Is é an cóireáil teasa a thugann deis do na gráin dath agus scáth "caife" a bheith acu, agus an-iontas ar an méid sin a chonaic táirge níos nádúrtha. Déanfaimid iarracht a dhéanamh amach an féidir meáchan a chailleadh le caife glas.
An bhfuil caife glas ag cabhrú meáchan a chailleadh?
Faoi láthair, rinne cuideachtaí atá i mbun a tháirgeadh agus a mhargaíochta an chuid is mó den taighde ar chaife glas, agus mar sin tá sé deacair labhairt faoi iontaofacht na dtorthaí. Ina theannta sin, chuir eolaithe coigríche turgnaimh orthu agus b'fhearr leo deoch a thabhairt dá bardaí, ach sliocht caife glas.
Mar sin féin, tá torthaí staidéir den sórt sin dearfach: gan bhearta breise, laghdaíonn an meáchan go mall go mall, ach nuair a bhíonn tú ag aiste bia is féidir leat meáchan a chailleadh ag 4-5 kg. in aghaidh na míosa. Leagtar soiléiriú air seo le linn turgnamh sa tSeapáin, áit a raibh caifeoirí agus caithfidh deonacha de réir aiste bia a d'fhorbair cothaitheoir áitiúil.
Dá bhrí sin, an cheist an féidir leat meáchan a chailleadh ar chaife glas, tá an freagra dearfach, ach leis an caveat: caithfidh tú fós do chuid aiste bia a athscrúdú agus an milis, sailleacha agus bláthanna a thabhairt suas. Má itheann tú mícheart, tá sé deacair torthaí dearfacha a bheith ag súil leis - nó fanfaidh an meáchan i bhfeidhm, nó beidh na hathruithe ró-bheag. Ós rud é go bhfuil caife glas - táirge nach saor, ní dócha go mbeidh tú sásta le luas meáchain caillteanais in aghaidh 1 kg ar feadh 1-2 mhí.
Conas meáchan a chailleadh go tapa le caife glas?
Mar sin, tá sé bunaithe againn gur féidir leat meáchan a chailleadh ó chaife glas, agus anois smaoineamh ar an gcaoi ar chóir é a dhéanamh. D'fhonn athruithe meáchain a tharlaíonn go tapa, is gá nascadh agus cothú cuí a dhéanamh agus a fheidhmiú trí huaire sa tseachtain. Molaimid caife a ghlacadh i dáileog shábháilte, 3 huaire sa lá - le bricfeasta, idir bricfeasta agus lón agus mar shneaiceanna tráthnóna.
Mar spórt, is féidir go hiomlán aon dian-roghanna a chur i bhfeidhm: ag rith le luasghéarú, ag rith suas na staighre, ag léim téad, ar aon chineál aeróbaice, lena n-áirítear aeróbaice uisce, damhsa, oiliúint ciorclach sa seomra aclaíochta. Mura bhfuil an deis agat dul chuig club folláine, é a dhéanamh trí huaire sa tseachtain ar feadh uair an chloig sa bhaile. Chun seo, is féidir leat é a íoslódáil ar an Idirlíon nó ceachtanna físeáin a mhúnlú nó a damhsa a cheannach. Is é an rud is mó ná cleachtadh a dhéanamh go rialta!
Má labhairt linn faoi chothú, tá gach rud simplí: ní mór duit bianna díobhálacha agus ardchalla a eisiamh. Ina measc seo tá gach milseán, pastries, táirgí plúr, bia mear, bianna friochta agus sailleacha. Tá an chuid eile go léir ann. Ní mór riail thábhachtach a dhéanamh. Má thagann tú suas ón mbord le mothú tromchúiseachta sa bholg, déanann tú ballaí an orgáin seo a shíneadh, agus spreagann sé seo ocras agus méideanna méadaithe bia a itheann tú ag an am.
Smaoinigh ar réim bia,
- Bricfeasta - mias dhá uibheacha, nó paicéad de 1.8% le caife glas, nó le freastal ar leite, caife glas.
- Is é an dara bricfeasta cupán caife glas.
- Is salad éadrom glasraí úra í an lón le sú líomóide agus im, ag freastal ar anraith, píosa arán bran.
- Snack - aon torthaí, cupán caife glasa.
- Dinnéar: feoil / éanlaithe / éisc le garnish glasraí, nó cuid de mhias póna, nó cuid de cháis teachín.
Is féidir an aiste bia seo a úsáid freisin tar éis deireadh meáchain a chailleadh. Sa chás seo, is féidir leat beagán milis nó bia díobhálach eile, ach is fearr leat a thabhairt, 1-2 uair sa tseachtain.