Is iad na síolta den ghléasra gréine seo an bia is fearr le go leor áitritheoirí Slavacha agus ní hamháin tíortha. Agus a dtáirgí próiseála - is é ceann lus na gréine ceann de phríomhchodanna an chiseán bia. Síolta lus na gréine - beidh an tairbhe agus an dochar do mhná an táirge seo clúdaithe san airteagal seo.
Cad é an úsáid a bhaint as síolta lus na gréine?
Caithfidh mé a rá go díreach gur ceist síolta amh agus neamhchóireáilte, toisc go bhfuil na substaintí, na vitimíní agus na mianraí uile gníomhach go bitheolaíoch á stóráil ina measc.
Is iad na buntáistí a bhaineann le síolta lus na gréine ná:
- Feabhas a chur ar riocht an chraiceann, na gruaige agus na tairní, cealla a chosaint ó fhréamhacha saor in aisce agus go léir a bhuíochas sin do antioxidant cumhachtach - vitimín E. Chomh maith leis sin, tá substaintí eile ag an táirge a bhfuil airíonna frithocsaídeacha - is clóirínicí, caife agus aigéad cinéiteach é.
- Ballaí na soithigh fola agus na hartairí a neartú, ag gníomhú mar chosc ar ghalair croí agus soithíoch. Tá na hairíonna sin mar gheall ar an aimínéad arginine, atá mar chuid den lus na gréine. Agus tá vitimíní de ghrúpa B profhylaxis de thrombosis agus ischemia;
- Is iad na buntáistí a bhaineann le síolta lus na gréine do mhná ná aigéid shailleacha neamh-neamhsháithithe iontu, rud a laghdaíonn an leibhéal colaistéaróil "olc" agus gnáth-shreabhadh fola a ghnáthú. Cuireann na aigéid shailleacha seo meitibileacht saille ar ais sa chorp, rud a chabhraíonn go hindíreach le dul i ngleic le meáchan níos mó. Ina theannta sin, feabhsaíonn siad giúmar, streachailt le greannú, le húdacht, le dúlagar, lena n-áirítear le linn sos míostraithe.
- Tacaíonn na mianraí agus na vitimíní a théann isteach ar na síolta gnáthoibriú gach orgáin agus córais inmheánacha. Tá éifeacht tairbheach ag maignéisiam ar muscle an chroí, cuireann seiléin cosc ar fhorbairt ailse, go háirithe ailse chíche, go neartóidh vitimín C an córas imdhíonachta, etc.
An damáiste do shíolta lus na gréine
Ní hamháin go mbaineann sochair ach síolta lus na gréine ach dochar freisin. Ar an gcéad dul síos, tá siad ard ard i calories, mar sin ní mholtar iad a mí-úsáid, go háirithe le linn aistí bia. Ina theannta sin, déanann an bhlaosc crua de na síolta an cruan fiacail a mhilleadh, rud a spreagann cuma caries agus calcalas. Agus is féidir le síolta le linn na stórála substaint díobhálach den sórt sin a charnadh ina gcaidmiam, a d'fhéadfadh galair an néarchórais agus na duáin a chur ina chúis. Ná bheith páirteach i síolta lus na gréine le galair scornach, mar is féidir leo an fhadhb atá ann cheana a dhíspreagadh.