Mar is eol duit, bíonn sclábhaithe i gcatagóir na dtáirgí plúr, i gcás inarb iad plátaí, uisce, uibheacha agus siúcra príomhghnéithe an íogair seo. Tá taos le haghaidh plútaí an-chosúil le taos le haghaidh pancóga, ach tá sé an-leachtach, agus níl na táirgí féin friochtaithe, ach tá siad curtha faoi bhrú le cruthanna speisialta le dromchla roctha.
Tá an t-ábhar calórach a bhaineann le sclábhaithe mar an gcéanna le táirgí plúr eile, agus tá sé ard go leor, ach go léir toisc go bhfuil mórán carbaihiodráití sa táirge - 80% den mhais iomlán. De réir féin, ní dhéanfaidh leatháin chraiceann tirim leanúnacha dochar don fhigiúr agus don tsláinte, ach go deimhin, ní itheann beagnach aon cheann díobh.
Cé mhéad calories atá sa scláire?
Mar gheall ar simplíocht an chomhdhéanamh, tá sé deacair go dtógfadh na waffles táirgí milseogra díobhálacha d'aon ghnó. Níl taos tirim gan leasaithigh agus forlíontaí neamhúsacha eile ró-fhondúil ar chothaitheoirí, ach níl siad ach le haghaidh ard- fhuinnimh , de bharr carbaihiodráití tapa, agus is minic a bhíonn níos mó meáchain acu, mar is eol. Is é an t-ábhar calórach na sclábhaithe ná 342 kcal in aghaidh an chéad gram de tháirge, rud atá suntasach. De réir an táscaire seo, is féidir é a chur i gcomparáid le gránaigh, ní bheidh ach sochair i milseog plúr ordú méadaithe níos lú.
Níos mó blas, ach cuirtear níos mó calories leis an éagsúlacht sclábhaithe de líonadh agus gloiniú. Is féidir go mbeadh luach fuinnimh i bhfad níos airde ag táirge den sórt sin. Mar shampla, tá milseog an-tóir orthu, a dhíoltar i mbeagnach gach stór, ina sclátaí uachtar, is é 450 kcal an t-ábhar calórach. Feidhmíonn siad mar uachtar líonta, déanta as uachtar saille agus mórán siúcra. I measc níos mó kcal tá plúir le bainne comhdhlúite, le hábhar calorie de 510 aonad ar a laghad. Agus tá na seaimpíní neamhchoinníollach agus aitheanta go hiondúil ar an táscaire seo ina sciobair i seacláid, is é 518 kcal an t-ábhar calorie.