Tá cúpla míle bliain ag an gcultúr na Síne, mar sin ná bíodh eagla ort nach bhfuil cleachtaí contúirteacha á thástáil agat. Creidim, tá cleachtaí na géacaíochta Síneacha déanta suas ag na milliúin daoine leat, agus níl aon chomhionann ar fhealsúnacht an chomhlíonta ar fud an domhain. Tá cuid thábhachtach de ghleacaíocht leigheasach na Síne ag análaithe. Uaireanta, ag déanamh coimpléisc cleachtaí análaithe, braitheann tú dizzy agus nauseous, toisc nach n-úsáidtear do chorp le níos mó ná ocsaigine den sórt sin. Mar sin féin, is é sin an gleacaíocht análaithe Síneach atá oiriúnach chun meáchan a chailleadh, toisc go gcuireann sé deireadh le mothú an ocrais. Mar shampla, an "Wave" a fheidhmiú
Tonn
Suigh ar chathaoir, tá na lámha ar do ghlúine scíth a ligean. Inhaleimid an t-aer, ag léiriú an cófra, titim an boilg agus cuireann sé i gcoinne an spine. Rinne siad a n-anáil ar feadh cúpla soicind, scrúdaigh - titim an cófra, agus bíonn an boilg ag brath, amhail is dá mba líonadh aer leis an gciste. Déan 60 uair arís.
Tá cleachtas i gcónaí mar chuid lárnach de ghleacaíocht folláine na Síne a imíonn gluaiseachtaí ainmhithe. Tá an chuid seo de ghleacaíocht na Síne oiriúnach, ní hamháin le haghaidh meáchain caillteanas, ach freisin ar aisghabháil an chomhlachta iomláin, athnuachan, aisghabháil gluaiseachta chuig na hailt. Mar shampla, bíonn an "Big Panda" a fheidhmiú ag streachailt le taiscí saill ar an taobh, níos ísle ar ais agus caidéil an phreas.
An Panda Mór
Suíimid ar an urlár, bíonn na cosa ag brath ar na glúine, a tharraingt agus iad a ghlanadh inár lámha. Tús a chur ar ais. Nuair a bhíonn an cúl chomh gar don urlár agus is féidir, déanaimid ar ais go géar ar an suíomh tosaigh gan ár gcosa a scaoileadh. Déan arís 6 huaire, déan an rud céanna leis an taobh. Lean muid ar an taobh, nuair a bhíonn an comhlacht ag druidim leis an urlár, filleann muid ar an FE. Déan 6 uair ar gach taobh.
Ar an gcéad amharc, d'fhéadfadh cleachtaí snámhaíochta na Síne a bheith géireasach agus gan a bheith tromchúiseach, ach á gcur i bhfeidhm gach lá, tabharfaidh tú faoi deara go luath nach gcaill tú meáchan, ach tá tú féin tar éis éirí rud éigin difriúil, d'fhás tú go spioradálta agus go fisiciúil.