Gleacaíocht Taijiquan

Taijiquan (nó Tai Chi) - is é seo an príomhchóras gleacaíochta sláinte sa tSín, tá gach cleachtas de bhunadh comhraic agus tá siad fós in úsáid i spóirt spóirt. Gleacaíocht Tá Taijiquan ag gabháil do na milliúin daoine ar fud an domhain, na Síne féin, a thosaíonn go traidisiúnta gach maidin le tai chi i bpáirceanna. Is féidir le gleacaíocht na Síne taijiquan a dhéanamh i sláinte agus i gcomhrac.

Sa lá atá inniu, déanfaimid anailís ar roinnt cleachtaí bunúsacha de gleacaíocht sláinte Taijiquan. Tugtar an 24ú foirm ar a dtugtar an casta agus tá 24 eilimint ann. Ar an gcéad amharc, níl an-iarracht ar a gcur i bhfeidhm, ach tabharfaidh tú faoi deara go gcuirfidh an seasamh an-íseal ina bhfuil sé in ann gníomhú tai chi do matáin a ardú. Don chéad uair beidh sé go leor chun staidéar a dhéanamh ach ar na trí chéad ghluaiseacht.

  1. Buaicíní caorach. Tosaímid as an gcuntar tosaigh i gcónaí, táimid ag scuabadh, lámha ag snámh suas, déanfaimid cas agus na céimeanna ceart ar dheis ag dul ar aghaidh. Ag an am céanna, tá an lámh dheas ón mbun, tá an taobh clé ó thuas. Léirímid go bhfuil lámh an chapaill ar an taobh clé agus iarann ​​sé ó bharr go barr.
  2. Déanaimid pas ón gcéad tairiscint go dtí an dara ceann. Tá an lámh chlé á gcumadh isteach sa dubán, agus tá méara na láimhe deise ag gabháil le elbow na láimhe clé. Ceart chos ar an ladhar, ag squatting le do dheis ag dul timpeall na glúine agus do chos dheas a chur ar aghaidh.
  3. Ag imirt an lute. Seasann an taoid dheis, tá an lámh chlé ar an taobh clé. Léirímid, go bhfuil an liathróid ar an mbosca ar dheis, agus é a bhrú leis an lámh chlé, rud a fhágann céim leis an gcos ceart ar ais.

Gairm Taijiquan - is spéaclaí iontach é seo, fiú má tá tú díreach ina lucht féachana. Agus éilíonn feidhmíocht an Tai Chi iad féin a éilíonn forbairt fantais mhaith, ós rud é go nglacfar gach gluaiseacht ón saol, agus má thugtar "iarnáil ar mhac an chapaill" ar an gcleachtadh , is é sin duit go gcaithfear an capall a thabhairt os comhair tú.