Bhuaigh an t-amhránaí Valeria cróga na ndaoine go tapa - go litriúil ón láthair a bhí sí ar an stáitse, tá arm a lucht leanúna ag fás i gcónaí. Tá an t-amhránaí clúiteach, ní hamháin as a n-álainn, gutha ghlan agus amhráin mhachnamhach, ach freisin as a cuma álainn, a chuirtear ar fáil ní hamháin ag a h-aghaidh taitneamhach, ach freisin ag fírinne taitneamhach. Anois, bhí an chuma ar líon mór de shuímh chalaoiseacha a dhíoltar ar an aiste bia Valerian le gualaigh gníomhachtaithe. Go deimhin, is miotas é an aiste bia guail ó Valeria, ós rud é nach ndearna an t-amhránaí an tsubstaint seo riamh nuair a chaill sé meáchan.
Aiste bia aola ó Valeria
"Mura bhfuil an aiste bia Valerie ar charbón gníomhachtaithe ann, cén chaoi a gcaillfidh sé meáchan?" - iarrann tú. Tá sé an-simplí - úsáideann an t-amhránaí cúpla fiacla simplí agus inacmhainne a ligeann di a bheith i gcónaí i gcruth.
Is éard atá i gceist le haon aiste bia Valeria an aiste bia, a ceapadh ar feadh trí lá, a ligeann duit meáchan a laghdú go práinneach roimh imeacht thábhachtach.
Is é an príomh-mhias sa aiste bia seo leite ruán simplí ar an uisce gan salainn agus siúcra. Is fearr gan é a fhiuchadh, ach é a mhúscailt i dtréimhsí: an tráthnóna seo, cuir 3.5 cupán d'uisce fiuchphointe chuig an ghloine agus déine an teas go docht. Faoin maidin gheobhaidh tú leite delicious, ar féidir leat a ithe gan teorainn - i codanna beaga thart ar 4-5 uair sa lá. Ag an am céanna leath uair an chloig roimh gach béile, is gá duit gloine uisce a ól, ionas go raibh dhá mhéid ar a laghad dhá mhéid ar a laghad in aghaidh an lae.
Leis an modh seo, caillfidh tú cúpla cileagram de bhreis meáchain i dtrí lá gan ocras a chaitheamh. Ní thugann an aiste bia torthaí buan agus tugann sé deis duit an figiúr a chur ar fáil go sealadach. Chun toradh cobhsaí a bhaint amach, úsáideann an t-amhránaí córas difriúil.
Aiste bia leanúnach do Valeria meáchain caillteanas
Éilíonn na príomh-aiste bia Valerie, a úsáideann an t-amhránaí chun cuma taitneamhach a choimeád, na rialacha simplí seo a leanas:
- dearcadh dearfach ar an saol i ngach rud;
- seasamh saoil ghníomhach;
- Bia ar leithligh;
- diúltú ó dhroch-nósanna (níor deataíonn Valeria agus ní ól alcól).
Tugann sé seo deis don amhránaí a bheith i gcruth i gcónaí. Má thosaíonn an meáchan fós ag méadú, diúltaíonn an t-amhránaí dine i bhfabhar uisce nó folláine. In aon chás, ní féidir an béile deireanach a bheith níos déanaí ná 19:00.
Ina theannta sin, cleachtaíonn an t-amhránaí bia ar leithligh i gcónaí: déantar feoil, éanlaithe clóis agus iasc ina roghchlár a ullmhú i gcónaí gan úsáid a bhaint as saillte, agus bíonn glasraí neamhsháirse i gcónaí ar an garnish. Ní aithníonn garnish i bhfoirm pasta, prátaí nó ruán amhránaíochta - ní féidir ach béile ar leith a bheith ann.
Is é ceann de na táirgí is fearr leat an t-amhránaí cáis teachín saor ó saill, agus is breá léi ní hamháin le haghaidh saibhir i gcomhdhéanamh próitéin agus cailciam, ach freisin as a ábhar íseal calórach, rud nach ligeann dó é a ghnóthú uaidh. Ina theannta sin, caitheann Valeria go rialta, gach seachtain, an lá díluchtaithe ar kefir.
Aiste bia Valeria ar feadh seacht lá
Le linn an turais is féidir leis an amhránaí a gcuid féin a thabhairt di, rud a fhágann punt breise. Sa chás seo, úsáideann sí aiste bia éifeachtach, a ceapadh ar feadh seachtaine agus is féidir leat 3-5 kg a chailleadh.
Sa chás seo, tá na nithe seo a leanas eisiata ón aiste bia:
- alcól, deochanna carbónáitithe, caife;
- gach táirgí plúr, lena n-áirítear arán.
- im, margarín agus saillte eile;
- milseáin agus siúcra;
- salainn.
Tá an príomhchlár sa chás seo bunaithe ar tháirgí nádúrtha:
- feoil thrua, éisc, éanlaithe, agus bia mara;
- glasraí agus torthaí;
- gránaigh.
Níor chóir go mbeadh níos mó ná 300 gram ag freastal ar bhia - tá sé thart ar 1.5 cupán bia. Ith ag an am céanna 5-6 uair sa lá, ag díriú ar thorthaí agus glasraí úra. Mar shampla, is féidir leat bricfeasta a chur ar mhin choirce ar an uisce, tá salad glasraí agus cuid de sicín agat, agus cuir le géar glasraí. Tá torthaí gan mhúscailt oiriúnach le haghaidh sneaiceanna.