Aiste bia don bholg

Ós rud é nach bhfuil ár mbia ró-chothrom, ní cuimhin linn ach amháin nuair a léirigh a chuid éifeachtaí féin. Péine, trócaireacht sa bholg, na nimhe, an chraiceann, an struchtúr - níl sé seo ach liosta íosta de thoradh ár roghchlár. Is é an chéad rud a shocrófar do dhíleá trína chéile ná pillle miracle, ach aiste bia don bholg.

Cad gan gan ithe?

Sa chás seo, má dhroim an boilg, is fearr an t-aiste bia a thosú. Faoin toirmeasc cuir isteach táirgí a chuireann an mhúcóis an-slánúil atá againn cheana féin ar an esópag:

Ina theannta sin, ba chóir duit kvass agus beoir a eisiamh, ós rud é go bhfuil na táirgí coipthe seo agus bíonn siad ag dul ar aghaidh leanfaidh siad i do bholg lagú.

Déan na táirgí seo a dhiúltú, ní chuirfidh tú pléisiúir gastronómach ort anois.

Cad atá ann?

Mar sin, faoi aiste bia úsáideach don bholg anois.

Ba chóir go mbeadh an bia a itheann tú comhsheasmhacht measartha te, clúdaigh, bruscair nó éasca. Ná húsáid tuaslagáin freisin. Ith níos mó próitéin, cabhraíonn sé le cealla an mhúcais a aisghabháil. Ba chóir go n-áireofaí aiste bia le haghaidh cóireála boilg na táirgí seo a leanas:

Is é an líon íosta béilí 3, ach is fearr go bhfuil do bhéilí níos minice - 5-6 uair sa lá. Chomh maith leis sin, beidh sé úsáideach duit féin a bheith i dteagmháil le bia codánach, mar shampla: ith feoil bruite, agus tar éis dhá uair an chloig prátaí bruite i éide.