Ní hamháin go raibh sé tábhachtach agus "faiseanta" chun monatóireacht a dhéanamh ar do shláinte. Tá sé níos éasca daoine níos fearr a fháil ar dhaoine sa lúthchleasaíocht post nua a fháil agus eolas a fháil ar an duine a bhfuil suim acu. Is maith le figiúr álainn an tsúil agus deir sé go bhfuil sláinte den scoth ag duine. Is féidir leat torthaí maithe a bhaint amach sa réimse seo ag rith sa gheimhreadh ar an tsráid, cé nach féidir leis an oiliúint seo ach tairbhe a bhaint as, ach freisin dochar a dhéanamh air.
An tairbhe a bhaineann le rith sa gheimhreadh
Tá tionchar dearfach ag an oiliúint seo ar obair na matáin agus an chórais riospráide. Tá a fhios ag gach duine go bhfuil an t-aer frosty níos glaine ná an teas dearg, tá go leor ocsaigine ann, ach tá ábhar víris, baictéir agus eilimintí eile i bhfad níos ísle, mar go bhfaigheann siad bás ag teocht íseal. Ag fáil níos mó ocsaigine ag análaithe, tá seans ag an gcomhlacht éirí níos mó saille a bhaint astu, ós rud é gurb é an próiseas seo a spreagann an próiseas seo. Déanann an t-aer fuar an comhlacht a chothabháil le haireachtacht, méadóidh sé beocht, neartaíonn sé an craiceann agus cruaíonn sé an comhlacht.
Bíonn obair níos mó matáin i gceist i rith na dromchla sleamhain i gcomparáid le gairm den chineál céanna i rith an tsamhraidh. Tá matáin na laonna agus na masa, chomh maith leis an rúitín ag obair i mód neartaithe, agus tá sé de dhualgas ar na cromáin dul suas ró-ard, rud a bhfuil tréith ar leith acu le haghaidh oiliúna i aimsir sneachta. Is é an tairbhe a bhaineann le reáchtáil ar maidin sa gheimhreadh ná go bhfuil an comhlacht is mó seans ann go gcuirfí níos mó saille ar fáil idir 6 agus 8. Tá sé seo toisc go bhfuil an méid is lú glúcóis sa mhaidin. Agus ós rud é go n-ídítear é le linn oiliúna an chéad uair, bainfidh an comhlacht saillte níos gníomhaí chun fuinneamh a fháil.
An dochar a bhaineann le rith sa gheimhreadh
Is féidir an tairbhe a bhaineann le rith sa gheimhreadh ar an tsráid a bheith níos lú ná dochar má tá sé feistithe go míchuí. Tá sé an-tábhachtach gan iomarca a chur ar aghaidh, ach freisin cosc a chur ar overcooling le linn reo mar gheall ar seaicéad éadrom. Le laghdú a dhéanamh ar an mbaol gortuithe agus briseadh cabhróidh sé le buataisí luas compordach le boinn mhaolúcháin, agus sna soicíní speisialta oilte. Tá teorainn leis an oiliúint sin le galar croí ó bhroinn, le cúrsaíocht fola, hypotension agus go leor eile galair eile. Tá sé an-tábhachtach a bheith in ann análú i gceart, ar shlí eile is féidir leat "galar bronchopulmonary" a thuilleamh. Bhuel, is ábhar a bhaineann le ré na ranganna freisin.