Mil Linden - airíonna úsáideach

Tá blas íogair ar leith ag mil aoil. Is dócha gurb é is fearr le roinnt daoine a ghlaonn milseáin é. Tá mianraí, súcraí simplí, einsímí, vitimíní agus substaintí úsáideacha eile ag mil aoil. Ó am ársa, úsáidtear mil aoil sa leigheas traidisiúnta, chomh maith le cosmaideolaíocht. Ó am ársa, measadh go raibh leigheas ar an mil seo do gach galar. Iad siúd a thuigeann, a mhaíomh go bhfuil éagsúlacht ardchaighdeáin ag mil aoil, agus tá a lán maoine úsáideach ann.

Tá 309 calories in aghaidh 100 g de tháirge ag milcín. Díobh seo, 81.5 gram de carbaihiodráití. Mar gheall ar an gcomhdhéanamh seo, is féidir leis an gcúlchiste glycogen a líonadh go tapa i matáin, atá an-luachmhar do lúthchleasaithe. Ach moltar dóibh siúd atá ag iarraidh breis punt a chailleadh le cleachtadh, an dáileadh tomhaltais aoil mil a laghdú. Tá éifeacht dhearfach ag úsáid beagán mil aoil ar aisghabháil tapa na matáin tar éis ualach, ach má tá níos mó cainníochtaí ann, cabhróidh sé seo le bloc a dhó saille , rud a chuirfidh méadú ar mhais.

Sochar agus dochar do linden mil

Is é an leas a bhaineann le meal linden ná go bhfuil níos mó ná ceithre chéad substaintí úsáideacha ann. Tá mil 80% tirim, agus 20% uisce. Chomh maith leis sin, tá 7% de maltose i mil aoil, a bhfuil éifeacht tairbhiúil acu ar an gconair gastrointestinal.

Áirítear leis an gcomhdhéanamh de linden mil:

• tócófóil;
• aigéad ascóbach;
• aigéad nicotinic;
• pyridoxine;
• biotin;
• riboflavin;
• aigéad pantothenic;
• thiamine.

Tá airíonna cneasaithe dochraite ag mil aoil mar gheall ar na vitimíní atá ann, is mó a chumascann siad go maith le micrea-eilimintí eile.

Ná fios go bhfuil mil aoil úsáideach, ach ní féidir leis sin ach dochar a dhéanamh má tá sé mí-úsáide agus á stóráil. Ar an gcéad dul síos, ní mholtar é a ithe mil reoite, ós rud é nach bhfuil aon luach bitheolaíoch á dhéanamh aige, ach is foinse calories folamh é. Tá sé toirmiscthe freisin mil a chur le tae te, mar is féidir leis a chuid maoine úsáideach a chailleadh. Ach nuair is féidir le ró-ghrá meala siúcra fola a mhéadú.

Contraindications

I dteannta mais na n-airíonna úsáideacha a bhaineann le meala linden, tá contúirteacha ann: ní mholtar daoine a bhfuil fadhbanna le cumasú fola a ghlacadh, agus tá éifeacht caolaithe ag an aol. Chomh maith leis sin, ní gá mil a chur i bhfeidhm dóibh siúd atá ag fulaingt ó ghalair croí, ós rud é go bhféadfadh sweating mór strus a chur ar an mhatán croí.