Milseáin leantil

Tá níos mó daoine agus postroynevshim ró-uaireanta ag iarraidh roinnt delicacies, milseáin, mar shampla. Agus sna milseáin sin a thairgeann líonraí siopadóireachta dúinn, is gá go mbeadh siúcra ann, agus i gcainníochtaí nach léiríonn go soiléir leo. Cad ba cheart dom a dhéanamh?

Is é an bealach amach ná milseáin delicious agus úsáideach a ullmhú duit féin. Mar shampla, is féidir leat candies réasúnta a ullmhú bunaithe ar lintí.

Tá Lentil ar cheann de na barra coisleamacha is sine, agus buntáiste gan amhras atá ann freisin maidir le luas cócaireachta. Tá cineálacha éagsúla de lintí, a bhfuil a gcuid dathanna idirdhealú, sásta go bhfuil siad sásta go hiomlán ar feadh thart ar 20 go 45 nóiméad.

Tá mórán de phróitéin glasraí inléitithe, aigéad fólach agus snáithíní garbh i pónairí leantacha. Tá vitimíní éagsúla i gceist i leannáin (grúpaí A agus B den chuid is mó), aigéid sailleacha omega-6 agus omega-3 agus comhdhúile úsáideach potaisiam, fosfar, cailciam, iarann, copar, moluibdín, mangainéis, bórón, cóbalt, iaidín, since. Feabhsaíonn cuimsiú rialta na miasa lintil sa roghchlár meitibileacht, gnáthaíonn sé gnáthchórais ghiniúna agus imdhíonachta an chorp daonna. Go ginearálta, thuig tú cheana gur táirge super-úsáideach é seo. Tógfaidh an chuid eile de na comhpháirteanna chun milseáin tí a dhéanamh, freisin, an chuid is mó úsáideach.

Milseáin seacláide ó lintí agus dátaí le cnónna coill

Comhábhair:

Ullmhúchán

Déanfaidh Finiki uisce uisce bruite de nóiméad ar 30-40 a shúileadh, salann uisce ansin agus déanfaimid go réidh as torthaí torthaí cloiche.

Bainimid na lintí a bhaint astu , nigh iad, bainfidh siad uisce fuar iad agus cuir iad iad go dtí go mbeidh siad réidh (léirítear ar an bpacáistiú, de réir an ghrád). Is féidir linn an lintil a chaitheamh i gcúllann, is féidir leat é a nigh le huisce bruite.

Tá nucleoli na cnónna rósta beagán i bpron friochta tirim. Ceanglaíonn muid leannáin le cnónna agus dátaí agus táimid ag cumascóir le riocht mais le uigeacht cothrom aonfhoirmeach.

Ullmhaigh an comhlánú seacláide blas-bhunaithe. Measc an púdar cócó le siúcra (tá gá le siúcra ionas nach mbeidh cnapáin ann). Cuir rum agus spíosraí .

Measc máltais lintil-dáta-gallchnó le seacláid filler. Déantar dlús a cheartú le stáirse.

Ón mais mar thoradh air sin, foirmímid (lámha) liathróidí beaga teftelek nó meatballs (is féidir leat, ar ndóigh, candies a fhoirmiú agus foirmeacha oblong). Crúbaigh i stáirse nó púdar cócó agus leag amach é ar an mhias. Ar feadh tamaill, cuir an mhias le candy sa chuisneoir.

Más mian leat milseáin beagán níos sásúla, is féidir leat uachtar beag tiubh nádúrtha déiríochta a chur isteach sa chomhdhéanamh, chomh maith le beagán tuaslagtha in uisce nó i roinnt geilitín sú torthaí.

Déantar milseáin réamhdhéanta a sheirbheáil le haghaidh tae, caife, seacláide te agus deochanna eile dá samhail.