Seiléiniam d'orgánach na mban

Tá thart ar 10-14 mg de sheiléiniam i gcorp an duine, ar an meán, atá comhchruinnithe in orgáin inmheánacha éagsúla. Is é 70-100 mg gnáth laethúil na seiléiniam do mhná, ach fiú amháin ainneoin a laghad, tá easpa an ghné seo ag líon mór daoine, agus eascraíonn sé seo le fadhbanna sláinte tromchúiseacha. Déantar an seiléiniam is fearr a ionsú sa chorp má tá sé comhcheangailte le vitimín E.

Cén fáth ar gá duit seiléiniam i gcomhlacht bean?

Cé go bhfuil méid beag den eilimint seo ag an gcomhlacht, tá a ról an-mhór. Cad é an úsáid a bhaineann le seiléiniam do chorp bean:

1. Bíonn tionchar dearfach aige ar obair an néarchórais, cuireann sé le gnáthú an stáit mhothúchánach agus shíceolaíoch, atá úsáideach le haghaidh strusanna go minic.
2. Bíonn tionchar fabhrach ar riocht na gruaige agus an chraiceann, rud atá an-tábhachtach don ghnéas cothrom. Má tá ganntanas seiléiniam i gcorp bean, ansin tá a gcuacha ag stopadh ag fás, agus is cosúil go bhfuil dandruff freisin.
3. Tá gá le gné eilimint chun tacú le feidhmiú ceart an fhaireog thyroid.
4. Cuireann sé chun cinn feidhmeanna cosanta orgánach a neartú a ligeann streachailt le víris agus ionfhabhtuithe níos éifeachtaí.
5. Is frithocsaídeoir é an microelement a dhéanann troideanna radacacha saor in aisce, rud a chiallaíonn go ndéantar próisis ag dul in aois a mhaolú agus go gcoinnítear leaisteachas craiceann.
6. Tá cumais frithocsaídeacha aige, rud a laghdaíonn an baol athruithe paiteolaíocha sna cealla. Cosnaíonn an seiléiniam DNA agus cuireann sí sintéis cealla sláintiúil chun cinn.
7. Is é an leas a bhaineann le seiléiniam do mhná chomh maith go bhfeabhsaíonn sé an meitibileacht agus go gcabhraíonn sé go gcuirtear taiscí sailleacha ar fáil.
8. Is gá do bhean torrach, toisc go gcosnaíonn sé comhlacht na mban, agus go gcuireann sé forbairt chuí ar an bhféatas chun cinn, agus laghdaíonn sé an baol a bhaineann le hainmghabháil agus forbairt na bataití sa fhéatas.
9. Tá sé tábhachtach go ndéanfaí an córas cardashoithíoch a fheidhmiú go cuí agus go n-éireoidh leis an mbaol galar croí a fhorbairt. Chruthaigh eolaithe go laghdaíonn an riosca go dtarlódh siad go n-iontógáil go rialta go microelement isteach sa chorp faoi 70%.
10. A bhuíochas dá n-airíonna frith-athlastacha, cabhraíonn an microelement chun déileáil le próisis athlastacha, agus laghdaíonn sé an baol galair ar nós airtríteas agus colitis.
11. Is éard atá i maoin thábhachtach an microelement ná go gcuireann sé cosc ​​ar éifeacht dhiúltach an mhúnla agus go gcuireann sé cosc ​​ar a atáirgeadh.
12. An bhfuil an cumas air cealla ae agus briseán a chur ar ais.

Maidir le haileamiam comhlacht bean níl ach frithshuíomh amháin ann, a bhaineann le hiontráil an eilimint seo i gcainníochtaí móra. Léirítear breis de bharr iontógáil foirmeacha neamhorgánacha a fhaightear in ullmhóidí leighis. Sa chás seo, tá an seiléiniam tocsaineach don chomhlacht.

Tarlaíonn easpa seiléiniam, más é 5 mg an norm laethúil. Sa chás seo, mothaíonn duine tuirse agus laige atá ann, agus laghdaíonn a fhís freisin. Fiú amháin ar an gcraiceann tá greannú agus pian sna matáin. Ina theannta sin, tá méadú ar an leibhéal colaistéaróil san fhuil.

Mar fhocal scoir, ba mhaith liom a rá faoi na táirgí ina bhfuil seiléiniam. Tá sé tábhachtach iad a chur san áireamh i do aiste bia chun an liúntas laethúil is gá a fháil. Saibhreas sa ghné seo is ea iasc agus bia mara , gránaigh, scagach, beacáin, síolta, gairleog agus almóinní. Is fiú a thabhairt faoi deara gur fearr is fearr a itheann na táirgí seo, ós rud é go laghdaítear méid suntasach na substainte úsáideach tar éis cóireála teasa.