Tá síolta lus na gréine ar cheann de na delicacies is fearr leat agus na bealaí chun pas a fháil ar an am. Mar sin féin, níl a fhios ag gach duine gur táirge an-luachmhar agus sásúil iad na síolta, agus mar sin de go leor cothaitheoirí ag caint faoina buntáiste indisputable do chorp an duine. Foghlaimimid cad é an úsáid a bhaineann le síolta lus na gréine.
Sochair síolta amh lus na gréine
Mar is eol duit, is féidir síolta a úsáid amh agus friochta. Let's start in order. Tá síolta lus na gréine ina stóras iomlán de shubstaintí úsáideacha agus riachtanacha. I measc na vitimíní A , B, D, C, E. Bíonn éagsúlacht de vitimíní gníomhacha den sórt sin i bhfeidhm ar an méid díleáchta atá ag an gcorp cailciam, a bhfuil gá ag ár gcomhlacht ag aois ar bith.
Chomh maith le vitimíní, i síolta lus na gréine tá riandúile cosúil le sóidiam, iaidín, sileacan, cailciam, maignéisiam, iarann, seiléiniam, since agus fosfar. Spreagann siad díleá, feabhas a chur ar fheidhmiú an ae, glan na duchtanna bile. Cuireann seo go léir le glanadh iomlán an chomhlachta agus athghiniúint na gcealla.
Aigéid sailleacha, atá mar chuid de na síolta, feabhas a chur ar obair na hinchinne. Mar sin féin, tá a gcuid cailíní ag aiste bia ar aiste bia i gcainníochtaí teoranta, ós rud é go bhfuil luach fuinnimh síolta lus na gréine 520 kcal in aghaidh an 100 g táirge.
Sochair síolta lus na gréine friochta
In ainneoin go bhfanann na heilimintí agus na substaintí luachmhara go mór i gcónaí ar na síolta tar éis iad a rósta, tá sé níos fearr fós iad a úsáid amh i bhfoirm beagán triomaithe. Thug na dochtúirí faoi deara nach gcuirfí síolta úr nó go láidir i dtáirge díobhálach, ós rud é go dtosóidh siad caidiamiam. Is féidir leis an tsubstaint seo
Úsáid síolta lus na gréine do mhná
Má dhéanaimid labhairt faoi na buntáistí a bhaineann le síolta lus na gréine do chailíní, ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil síolta ag ithe i bhfoirm amh, cuidíonn leat do chraiceann a bheith leaisteach, feabhas a chur ar a chothú agus a dath. Ach, ag achoimriú na nithe thuasluaite, is gá iad i líon teoranta, níos fearr a thriomú, agus gan a bheith friochtaithe, agus más féidir úr, chun an comhlacht a uasmhéadú le substaintí úsáideacha.
Cuir síolta lus na gréine le sailéid, bácáil arán agus búnna le haon. Tabharfaidh sé seo deis duit d'aiste bia laethúil a éagsúlú gan damáiste mór do do réim bia nó do phlean cothaithe.