Éilíonn cothaithe cothaithe cúram ndícheall do bhianna atá san áireamh sa réim bia. Ina theannta sin, tá sé go leor ach an t-ábhar calorie a fheiceáil agus tabhair faoi deara duit cé chomh minic agus cé na cainníochtaí is féidir leat táirge áirithe a áireamh sa roghchlár, agus ní chuirfidh sé dochar ar do fhigiúr. Ón alt seo gheobhaidh tú cé mhéad calories atá i gcnó naofa.
Calories of blueberries
Cosúil le gach caora, is táirge an-éadrom é an fionnóg. Ar an meán, is é 39 kcal an t-ábhar calórach de blueberries úr in aghaidh gach 100 gram (ar a bhfuil 1 g de próitéine, 0.5 g de saille agus 6.6 g de charbaihiodráití ). Déanann sé seo éasca sméar den sórt sin a ithe i réim bia le haghaidh meáchain a chailliúint, gan eagla go ndéanfaidh sé dochar diúltach.
Mar sin féin, ní gá leas iontach a fháil i gcnó naofa: tá siúcraí nádúrtha ann, mar sin moltar go dtí 14.00, nuair a oibríonn an meitibileacht go maith.
Is féidir le Blueberries a bheith ina snack tráthnóna éasca agus úsáideach nó an dara bricfeasta - d'fhonn go mbeadh sneaiceanna maith ann, is leor gloine amháin den bhéar seo a ithe agus gloine uisce mianraí a ól. Ní hamháin gur bealach úsáideach é seo a athnuachan, ach freisin borradh vitimín don chomhlacht.
Comhdhéanamh fraochán
Tá glasraí glas saibhir i siúcraí, peicíní, vitimíní A, B1, B2, C, E, PP. Tá méid taifead iarainn ann, a bhfuil go leor íogtha. Chomh maith leis sin i gcainníochtaí móra tá potaisiam, cailciam, maignéisiam, fosfar agus sóidiam.
De bharr ardchothaithe na gcothaithigh, cuidíonn cuimsiú simplí na gcúlghorma sa réim bia le go leor fadhbanna sláinte a réiteach.
Airíonna úsáideacha na gcúl gorma
Úsáideann Blueberry mar leigheas ar go leor coinníollacha agus galair, agus is uirlis choiscthe iontach é freisin. Tá liosta na n-airíonna úsáideacha go leor mór:
- Fraoch uachtarach úsáideach i diaibéiteas i
mar cheann de na heilimintí a bhaineann le cóireáil chasta; - cuireann slapaí, salainn miotail throm, glanadh ginearálta an chomhlachta chun cinn;
- cosaint ó éifeachtaí na radaíochta;
- tionchar tairbheach ar an conradh gastrointestinal ar fad;
- neartaíonn ballaí na soithí fola, feabhsaítear foirmiú fola;
- a bhuíochas sin do mhaignéisiam, tá droch-éifeacht ag an gormabair ar an néarchóras;
- Freastal ar ghalair thógálacha a chosc;
- tá éifeacht aisiríoch ar an gcomhlacht.
Dóibh siúd a leanann an figiúr, tá sé tábhachtach a mheabhrú go gcuirfí luibheanna gormaigh ar an bpróiseas scoilteadh saill, agus mar sin tá sé i bhfeidhm go hiomlán i gcás an meáchain caillteanais seachas milseoga agus go mbainfidh sé leas as.