Is é an príomhfhoinse nádúrtha cailciam atá ag dul isteach sa chorp le bia ná bainne agus táirgí a dhéantar as é. Más rud é pirimid a úsáid maidir le húsáid bainne a fhaightear ó ainmhithe, beidh bainne gabhar ag an mbarr an-mhaith a ndearnadh an úsáid a bhaint astu fada agus i ndáiríre, i measc na ndaoine ar a dtugtar "elixir fad saoil".
Bainne gabhair - airíonna úsáideach
Is foinse cneasaithe é panacea éifeachtach a laghdaíonn tinneas agus go ndéanann sé díolúine ar ais ag aois ar bith le bainne gabhar. Tá díolúine den scoth ag an gabhar, i gcomparáid leis an mbó nach bhfuil brúsalóise agus eitinn ag fulaingt. Cibé an bhfuil bainne gabhar úsáideach - cinnte, tá go leor substaintí úsáideacha ann, vitimíní, mianraí, frithocsaídeoirí. I 100 ml = 68 calories. Tá cion ard saill aige, ní chuireann sé le taise colaistéaról, rud a ligeann é a chur san aiste bia aiste bia. Táirgeann sé cáiseanna éagsúla, bainne cóirithe, iógart, uachtar géar, a úsáidtear i béilí gnáthúla agus béilí bia.
Comhdhéanamh Bainne Gabhar
Áirítear le comhdhéanamh ceimiceach bainne gabhair vitimíní na ngrúpaí seo a leanas: A; B; C; D; E; H; PP, tá siad:
- foirmiú díolúine a chur chun cinn;
- faoiseamh ar easnamh vitimín;
- an comhlacht a athshlánú tar éis ionfhabhtuithe riospráide, idirghabhálacha máinliachta;
- Stabilizes obair an néarchórais;
- an craiceann a athnuachan;
- mall an próiseas ag dul in aois.
Tá próitéiní i bhfolach i mbainne - albamin, biotin, globulin, lecithin, coline. Micrealaithe atá mar chuid de ghnáth-obair na faireoga thyroid, an córas cardashoithíoch, feabhas a chur ar chuimhne agus ar fheidhmíocht. Cuireann sé chun cinn cnámha, fiacla, gruaig, pláta ingne a neartú. Micreilithe i mbainne gabhar:
- iaidín;
- fosfar;
- potaisiam;
- cailciam;
- maignéisiam;
- mangainéise;
- copar;
- sóidiam;
- fosfar;
- fluairín.
Tá bainne gabhar bruite go maith
Ar an gceist maidir le boil a fhiuchadh nó gan boil - ní féidir leat freagra neamhbhríoch a thabhairt. Nuair a dhéantar cóireáil teasa, cailleann sé roinnt airíonna leighis, laghdaítear úsáid bainne gabhar. Má cheannaíonn tú an táirge ó "táirgeoirí" sráidbhaile cruthaithe - is féidir leat deoch comhchineáil, mar sin tá na hairíonna luachmhara fós ann. Táirgí le húire inmhianaithe, tabhair cóireáil teasa - boil 1 nóiméad.
Tar éis fuaraithe, tá sé inmhianaithe úsáid a bhaint as, gan ath-théamh nó athéatáil a dhéanamh i micreathonn, arna stóráil i gcoimeádán gloine. Seilf sa chuisneoir: i bhfoirm amh - 5 lá, bruite - 10 lá, serum -14 lá. Tá sé tábhachtach go háirithe an bainne a fhiuchadh, a úsáidfear chun beatha a thabhairt do leanaí óga agus do dhaoine tinn, gan drochshláinte a riosca.
Cén bainne atá níos úsáidí - bó nó gabhar?
Braitheann cothú agus comhdhéanamh bainne gabhar agus bó ar roinnt fachtóirí. Ó nádúr na gabhar, tá níos mó cothaithe níos mó cothaitheach, is bia roghnach í an aiste bia is maith léi í féin a roghnú. Mar gheall ar an gcomhdhéanamh, sáithithe le próitéiní, glacann an táirge i gcorp an duine cúig huaire níos fearr ná bainne bó, ní chuireann sé faoi deara neamhoird díleácha agus frithghníomhartha ailléirgeacha. Ar na cúiseanna seo, aistrítear leanaí ó bhainne na máthar go gabhar.
Cad é an úsáid a bhaint as bainne gabhar?
Moltar bainne a ól le linn toirchis. Is é seo an príomh-leas a bhaineann le bainne gabhar do mhná. Déanann an t-orgánach, a bhfuil na torthaí aige, siopaí substaintí úsáideacha a eisíonn - na fiacla a bheith millte, titim an ghruaig, sceitear na tairní. Cuirfidh athsholáthar stoic, na heilimintí is gá, an bainne gabhar ar an ngnáthnós agus na táirgí is éagsúla atá bunaithe air. Sa tréimhse a bhaineann le beathú cíche beidh sé ina spreagthach nádúrtha a chuideoidh le foirmiú bainne. Le héifeachtacht níos fearr, is féidir é a chaolú le tae.
Ag aois ar bith is mian le bean breathnú níos óige ná a blianta - go mbeadh figiúr álainn, aghaidh sláintiúil, teann. Bainne gabhar - frithocsaídeach nádúrtha, a chaillfidh próiseas ag dul in aois an chomhlachta uile, athghiniúint go dian ar chealla craiceann collagen. Tá torthaí bainne saillte díleáite go héasca, ná cruinneacha i gcorp colaistéaról. Déantar aiste bia speisialta a chumadh ar bhonn an táirge luachmhar seo, agus meáchan níos faide a mhaolú go rathúil. Úsáidtear go forleathan é chun críocha cosmaideacha agus leighis:
- cuimiltí seachtracha seachtracha a chóireáil le haon déagóirí;
- níocháin an ciúb oighear le bainne, ag athnuachan craiceann an duine agus an mhuineál - athnuachan;
- as é, déantar maisc athghiniúna d'aghaidh agus do chorp;
- déanann siad gruaig a neartú trí dhruthú;
- le folctha le bainne a chur le feabhas a chur ar tuirse agus a mhaolú ar an néarchóras;
- slánú insomnia ainsealacha, déanann sé athchóiriú ar phróisis chosc ar an néarchóras;
- méadú ar ghníomhaíocht mheabhrach;
- an urea;
- déileálann sé bronchitis agus casacht;
- normalú an brú in othair hipirtheasta;
- súile myoma den uterus;
- cur leis an méadú ar mais muscle i bhfear, faoi réir oiliúna speisialta;
- do leanaí - cosc a chur ar rickets;
- Cuidíonn an comhlacht le cailciam, an fonn le haghaidh milseáin, a chabhraíonn le goilliú iomarcach a laghdú;
- Foinse iontach cothaithe do dhaoine scothaosta, a bhfuil a gcomhlacht deacair feoil a dhíolama;
- a bhaint radionúicídí agus salainn miotail throma.
Tá bainne gabhar maith don phreascra
Chun dea-fheidhmiú na briseán, moltar bainne gabhar a ól, agus buntáiste a bhaineann le fachtóirí áirithe. I géarmhíochaine na pancreatitis géar, tá sé forbidden é a thógáil. Tar éis an pancreatitis a dhíscaoileadh, aiste bia táirgí déiríochta a mheas de réir a chéile, ag breathnú ar an mbord caighdeánach maidir le tomhaltas táirgí déiríochta agus a gcainníocht, le sceideal ar an lá. Áirítear ar chúrsa ainsealach an ghalair iontógáil bainne gabhar agus ullmhú miasa uaidh. Caithfear uisce a chaolú i gceann amháin. Bunaithe ar bhainne, ullmhaigh:
- anraithí agus gránaigh;
- muidíní agus casseroles;
- souffle agus omelets;
- cáis teachín agus bainne curdled.
Tá bainne gabhar maith agus olc don ae
Na fosphóipí atá i mbainne, déanann siad saillte sa chóras díleá, ag cobhsú leibhéal an cholesterol agus na lipopróitín, agus mar sin tá bainne gabhar úsáideach do na feistí ae agus bile. Ní cheadaíonn fosfair, lecithin agus meitionine saill a charnadh san ae, cuireann an modh bac ar a meathlú. Déanfar táirgí déiríochta a bhfuil airíonna íocshláinte acu d'obair an ae: ní iógart sailleacha, ryazhenka, whey, cáis teachín, casseroles, iógart tí.
Tugtar eispéireas dearfach sa chóireáil le heisiamh ó aiste bia othar friochta, deataithe, saillte, géar, sailleacha agus trí bhainne a chur leis:
- heipitíteas;
- cholecystitis;
- colangitis;
- cioróis;
- marbhántacht bile;
- cholelithiasis.
Cé chomh húsáideach is ea bainne gabhar don bholg?
Laghdaíonn substaintí eastóscacha agus cion próitéine agus cailciam go héifeachtach le aigéadacht an einsím gastric. Tá táirgí déiríochta agus bainne gabhar úsáideach don bholg le galair éagsúla le moltaí na ndochtúirí - cloí leis an aiste bia. Dysbacteriosis an intestine Gabhann go tapa, déanann an microflora athchóiriú má tá bainne agus táirgí na gabhar atá bunaithe air san áireamh sa réim bia.
Tá bainne gabhair úsáideach le haghaidh gastritis?
Is é atá úsáideach ná bainne na gabhar - déileálann sé le gastritis, ulcer boilg, colitis, duodenum. Ba chóir go mbeadh 21 lá ar a laghad ar chúrsa iontrála, chun leigheas a dhéanamh ar wounds boilg. Glac bainne i bhfoirm fionnuar agus é a bhriseadh i béilí beaga éagsúla in aghaidh an lae, chun cosc a chur ar constipation, cuirtear mil nádúrtha leis an mbainne. Laghdóidh gloine bainne ar maidin ar bholg folamh na hairíonna mídhuntábhachtacha seo a leanas:
- bloating;
- heartburn;
- eructations.
Bainne gabhair a úsáid in oinceolaíocht
Cuireann saturation ard bainne gabhar le vitimíní éagsúla, go háirithe vitimín B12, leis an bpróiseas fola a chruthú, a chuireann cosc ar anemia, a athshlánú tar éis cúrsaí ceimiteiripe chun othair ailse a chóireáil. An bainne gabhar níos úsáidí - déanann sé díolúine a aisghairm, a ardú ar leibhéal na haemaglóibin , athraíonn sé soláthar cailciam. Méadóidh spúnóg mil a chuirtear le gloine deoch bainne a úsáid.
Bainne gabhair - dochar
Sa tsochaí nua-aimseartha, tá bainne gabhar, nach féidir leas a bhaint as na leathanaigh i leabhar mór, gan amhras. Is minic a dhiúltóidh daoine an táirge úsáideach sin mar gheall ar éadulaingt aonair, agus bíonn blas agus boladh ar leith ann. Roimh beathú cíche le bainne den sórt sin, ní mór do naíonán dul i gcomhairle le péidiatraiceoir. An bhfuil bainne gabhar, contrártha ina bhféadfadh iarmhairtí neamh-inmhianaithe agus galair orgánach a bheith ann le haghaidh bainne gabhar a dhiúltú:
- neamhoird sa chóras endocrine;
- Obesity agus claonadh chun meáchan níos mó a shocrú go tapa;
- neamhoird sa briseán;
- éadulaingt lachtós ailléirgeach.