Caitheann mórán mná den ghnéas cothrom suimeanna móra chun a n-áilleacht a choimeád. Bíonn strusanna éagsúla, fadhbanna sláinte, drochchosmaidí agus fachtóirí eile i bhfeidhm go diúltach ar chuma bean. Gníomhóidh casta vitimíní don chraiceann, don ghruaig agus do na tairní as a chéile, agus deireadh a chur le galair agus neamhghnácha. Moltar iad a ól nuair nach féidir leat an méid is gá a fháil ó ghnáthbhia.
Na vitimíní is fearr le haghaidh craicinn, gruaige agus tairní
Chun tús a chur leis, is fiú a thabhairt faoi deara go gcaithfidh tú vitimíní a ithe i dteannta mianraí éagsúla agus substaintí eile atá sláintiúil, nó ar shlí eile níor cheart duit an éifeacht a fháil. Moltar casta vitimíní a úsáid chomh maith, ach amháin i dáileoga ceadaithe, ós rud é gur féidir le hiarmhairtí diúltacha a bheith mar thoradh ar bhreis ar shubstaintí.
Vitimíní éifeachtacha do ghruaig agus tairní:
- Vitimín A. Cuidíonn sé le gruaig a dhéanamh go réidh, agus tugann an tsubstaint seo brí agus neartaíonn sé fréamhacha freisin. Maidir leis na tairní, déanann a vitimín A ag fás go láidir agus go tapa. Tá an tsubstaint úsáideach seo san ae, uibheacha, cáis teachín , cairéid, glasraí agus táirgí eile.
- Vitimíní B. Cuidíonn na comhdhúile tairbheacha seo le fás gruaige agus tairní a mhéadú, agus tá sé seo mar gheall ar ionsú próitéin níos fearr. Tá baint dhíreach ag Vitimín B1 maidir le táirgeadh keratin, atá mar bhunús le struchtúr na gruaige. Cuireann Vitimín B2 cothú na bleibíní chun cinn, agus gnáthlaíonn sé feidhmiú na faireoga thyroid freisin. Déanann Vitimín B7 neart na tairní agus na gruaige, agus tá sé tábhachtach freisin go ndéanfar collagen a tháirgeadh. Tá Vitimín B8 ag teastáil le haghaidh gruaig agus tairní, toisc go bhfuil sé ina luí agus caillteanas. Cuireann fás agus neartú vitimín B9 agus B12 chun cinn. Is féidir teacht ar vitimíní grúpa B agus uibheacha, táirgí ó plúr, cabáiste, cnónna, lenteanna, ruán, etc.
- Vitimín C. Is vitimín an-mhaith é do ghruaig agus tairní, mar a fheabhsaíonn sé scaipeadh fola, agus go bhfeabhsaíonn sé seo fás go díreach. Faightear aigéad ascorbic i citris, kiwi, currant, ash mountain, greens, cabáiste, piobar, etc.
- Vitimín D. Cuireann an cumaisc seo ionsú cailciam chun cinn, rud atá an-tábhachtach d'fhás maith na tairní agus na gruaige. Tá vitimín D sa buíocán, iasc, ae, ola, uachtar, etc.
Cén cineál casta vitimín do ghruaig agus tairní a roghnú?
Don lá atá inniu ann i ndrugaí agus i roinnt siopaí is féidir teacht ar go leor ullmhóidí éagsúla ina bhfuil casta éagsúla vitimíní. Smaoinigh ar roinnt leagan tóir:
- "Merz" agus "Merz Beauty" . Áirítear leis an gcomhdhéanamh vitimíní C, A, E agus mianraí eile. Cuidíonn casta den sórt sin le gruaig damáiste a chur ar ais, chomh maith le riocht na n-ingne a fheabhsú. Méadóidh sé freisin an meitibileacht, rud atá tábhachtach d'fhás gruaige agus tairní. Dearbhaíonn go leor cailíní éifeachtacht an druga seo.
- "Alerana . " Áirítear leis an gcomhdhéanamh substaintí atá tábhachtach le haghaidh tairní agus gruaige. De réir athbhreithnithe, tá an druga saor seo éifeachtach go leor.
- Vitrum Beauty . Tá an druga seo cruthaithe go maith, a bhfuil comhdhéanamh saibhir aige, a fhágann go bhfuil mórán éifeachtaí dearfacha ann. Mar shampla, cabhraíonn an casta leis an bpróiseas athnuachana craicinn a ghníomhachtú, chomh maith leis an riosca caillteanais a laghdú agus spreagann sé fás gruaige agus tairní. Buíochas le infhaighteacht na vitimíní éagsúla, feabhsaíonn meitibileacht.
Ar deireadh, ba mhaith liom a rá go bhfuil gá le vitimíní a úsáid i gceart. Roghnaigh an casta is oiriúnaí duit féin agus é a ól ar feadh míosa. Tá sé tábhachtach druga a cheannach ach amháin sa chógaisíocht agus lean na treoracha.