Tá a fhios ag duine ar bith a bhfuil suim acu maidir le cothú ceart agus airíonna dearfacha na dtáirgí go bhfuil bainne gabhar thar a bheith úsáideach do shláinte an duine. Mar sin féin, tá drochthionchar ag gach táirge! Ón alt seo gheobhaidh tú amach an bhfuil bainne gabhar díobhálach, agus cén cás a úsáideann sé níos fearr diúltú.
Comhdhéanamh Bainne Gabhar
Ag féachaint don dochar a d'fhéadfadh a bheith ann maidir le bainne gabhar, is fiú tosú ag achomharc a dhéanamh dá chomhdhéanamh. Is ionann 100 gram den táirge agus 60 kcal ina bhfuil 3.2 g de phróitéin, 3.25 g de saillte (1.9 g de saill sháithithe, 0.8 g de monansháithithe, 0.2 g de neamh-neamhsháithithe) agus 5.2 g de carbaihiodráití .
Tá líon mór vitimíní ag comhdhéanamh bainne gabhair - A, C, E, D, PP agus H. Is cuid úsáideach an grúpa B beagnach iomlán atá mar chuid de B1, B2, B3, B6 agus B12 go leor annamh.
I measc na mianraí a dhéanann bainne gabhar, go leor mangaineas, copar, maignéisiam, fosfar agus cailciam go leor . Tá aimínaigéid luachmhara ann chomh maith, agus, in éineacht le buntáistí eile, déanann an táirge seo fíor-uathúil.
Mar sin féin, in ainneoin comhdhéanamh den sórt sin, is féidir le bainne gabhar áirithe dochar a dhéanamh do dhaoine. Roimh é a cheannach, tá sé tábhachtach a thuiscint an bhfuil aon chonairí ar bith dá úsáid.
Cad atá díobhálach do bhainne gabhar?
Breithnímid ar liosta na gcásanna sin ina bhfuil sé níos fearr diúltú diúltú, óna bhféadfaí dochar a dhéanamh don chomhlacht, as an deoch seo a úsáid:
- Ná deoch bainne den sórt sin dóibh siúd a bhfuil leibhéil haemaglóibin ardaithe acu, mar gheall ar an deoch a ól, beidh sé níos mó fós.
- Déan an bainne seo a dhiúltú má tá tú otrach nó má leanann tú aiste bia le haghaidh meáchain caillteanas: tá a lán saill aige agus níl aon einsímí cúnta ann a chosnaíonn an comhlacht astu.
Ar an gcúis chéanna, ní féidir an bainne seo a athshlánú go hiomlán. - Le galair pancreatic, tá sé níos fearr gan an deoch seo a ithe, ionas nach gcuirfeadh sé le chéile.
- Ba chóir go mbeadh an táirge a dhiúltú i gcás éadulaingt aonair - is minic a tharlaíonn sé i gcoinne chúlra nach bhfuil blas ró-thaitneamhach agus boladh bainne gabhar. Mar sin féin, is fearr an beathú a thabhairt don ainmhí, agus níos mó a úinéirí a ghlanadh, is lú a léiríonn na gnéithe mí-dhea-thaitneamhach sin.
Is féidir a fheiceáil ón liosta seo go bhféadfadh an chuid is mó daoine bainne gabhar a ithe ina n- aiste bia go héasca, gan eagla dá chuid cáilíochtaí díobhálach, ach ar a mhalairt sin, buntáiste mór a fháil uaidh.