In ainneoin go bhfuil "bualadh" ag an bpobal ar an mbéal, tá a lán de na vitimíní úsáideach ann. Dá bhrí sin, taitneamhach féin leis an íogair seo, ní mór dúinn an giúmar a ardú, ach freisin ár n-orgánach féin a shaibhriú le substaintí úsáideacha, a phléifear anseo thíos.
Cad iad na vitimíní a bhfuil persimmon ann?
I bhfocail eile, tugtar bia na déithe ar persimmon. Agus go feasach, toisc go bhfuil sé saibhir i snáithín cothaithe (tá an t-ábhar calorie in aghaidh an 100 g táirge comhionann le 70 kcal). Trí ionchorprú a dhéanamh ar an táirge i do aiste bia , cosnaíonn duine an comhlacht ó radacach saor in aisce, rud nach nglacann páirt sna próisis ag dul in aois, ach a chuireann spreagadh ar chuma galair éagsúla. Tá sé tábhachtach freisin go bhfuil iaidín sa persimmon (30% den norm laethúil).
Má labhairt linn níos mó sonraí faoi na rudaí atá sa persimmon, is fiú a thabhairt faoi deara gur féidir na vitimíní sna torthaí juicy a stóráil ar feadh i bhfad. Is é an rud is mó sa tréimhse seo ná iarracht a dhéanamh dochar a dhéanamh ar a bhlaosc.
Mar sin, is iad na vitimíní seo a leanas i gcomhdhéanamh persimmons:
- vitimín A = 1.3 mg. Cuidíonn Retinol le leigheas tapa aon damáiste ar chraiceann, beart coisctheach den ailse, agus sa bhreis air sin, tá an carotéin atá ann ionas go héasca lenár súile;
- B1 = 0.01 mg. Tá Thiamine riachtanach, sa chéad áit, altranas, iompar clainne agus tromchúiseach; ní fheabhsaíonn sé ach gníomhaíocht na hinchinne, ach cuidíonn sé le cosaintí an chomhlachta a chur ar ais;
- B2 = 0.02 mg. Feabhsaíonn Riboflavin riocht craiceann, déanann tairní, gruaig sláintiúil, tionchar dearfach ar fheidhmiú na faireoga thyroid;
- B3 = 0.3 mg. Athraíonn Niacin an córas néarógach tuirseach, cuireann sé an meitibileacht próitéine chun cinn is gá chun gnáthfheidhmiú na hinchinne a fheidhmiú;
- vitimín C = 16 mg. Tá aigéad ascorbic - antioxidant cumhachtach, a chabhraíonn le gumaí bleeding, tionchar a imirt ar fheidhmiú an chórais endocrine.
Vitimíní úsáideacha i bpobal le linn toirchis
In ainneoin an storehouse de vitimíní agus mianraí úsáideacha, ní mhol dochtúirí gur chóir do mháithreacha sa todhchaí a bheith i mbaol leis an táirge seo. Is é an phríomhchúis leis seo ná idirghníomhaíocht tanninsí agus einsímí gastric. Foirmeacha sé "clocha", rud a spreagann bac intestinal. Déileáiltear le hidirghabháil máinliachta.
Ach is bealach iontach é vitimín A chun marcanna stráice a chosc ar an gcraiceann. Ina theannta sin, tá éifeacht tairbhiúil ag vitimíní an díogair seo maidir le díolúine, rud nach féidir ach leas a bhaint as folláine an linbh.
Is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil an persimmon ní hamháin ag streachailt le galair éagsúla, ach go n-éascóidh sé freisin an muscle croí.