Ar chúis éigin, tá a lán daoine cinnte go gcaithfidh tú meáchan caillteanas ráthaithe a theorannú duit féin a ithe, nó fiú níos fearr - ach tosú ag fulaingt. Cé go deir cothaitheoirí i gcónaí nach bhfuil sé amhlaidh. Is gá gan bia a bhaint de dhíth, is é sin, is gá do ghníomhaíocht ríthábhachtach próitéiní, comhdhúile agus vitimíní carbaihiodráit, ach na bianna ceart a roghnú as a mbainfidh tú meáchan a chailleadh.
Tá sé cruthaithe go fada nach gcuireann fastáil radacach le leigheas, ar a mhalairt, agus go gcuirfí dochar neamh-inbhuanaithe ar dhuine, rud a fhágann go dtéann anorexia agus fiú go dtí bás. Is é an bealach i bhfad níos simplí de pháirtiú le punt breise, atá ar fáil do bheagnach gach duine, a ithe go maith. Is féidir le gach duine a chinneadh dó féin cad iad na bianna a ba chóir a ithe meáchan a chailleadh. Tá an liosta comhpháirteanna de aiste bia sláintiúil leathan go leor, dá bhrí sin is féidir a roghchlár maidir le meáchan a laghdú idirghnéitheach agus an-bhlasta.
Cén bianna a chabhraíonn leat meáchan a chailleadh go tapa?
Daoine a bhfuil cloí le fada acu le stíl mhaireachtála shláintiúil, tá a fhios go díreach cad iad na bianna a chabhraíonn chun meáchan a chailleadh go tapa. Is é seo grapefruit , anann, fréimhe ginger, cainéal, cabáiste géar agus táirgí bainne géar saill íseal. Le haghaidh meáchain a laghdú, moltar iad a chaitheamh go laethúil, cuirfidh siad chun cinn go gníomhach i dtaiscí sailleacha agus cuirfidh siad cosc ar chinn nua. Tar éis an tsaoil, is iad seo gach ceann de na táirgí a mheabhraíonn meitibileacht. Chun meáchan a chailleadh lena gcuid cabhrach, is gá duit a chur le do ghnáthamh laethúil agus d'fheidhmiú indéanta. Ansin déanfaidh na cileagraim dhá uair chomh tapa.
Dieticians ina bhfreagra féin ar an gceist faoi na táirgí is féidir leat meáchan a chailleadh. Molann na dochtúirí seachas na comhábhair thuas san fheoil bia agus ar iasc, glasraí agus torthaí úra aiste bia laethúil, go háirithe brocailí cabáiste agus úlla, chomh maith le greens.