Vitimíní le haghaidh fuinnimh

Sa saol nua-aimseartha, tá daoine níos mó faoi lé galair éagsúla agus meath leanúnach ar chumhacht, ag iarraidh dul i ngleic leis na hamanna, ag gluaiseacht i rithim na cathrach mór.

Is é an easpa codlata agus an chuid eile, an strus leanúnach agus an droch-chothú ná cúiseanna gruaige, tairní, drochthionchar an chraiceann agus réamhshocrú buan le galair víreasacha.

Ar lá atá inniu ann, is féidir leat féin a bhaint de gach rud seo trí thosú monatóireacht a dhéanamh ar do shláinte, rud a thugann sé ach cúpla nóiméad níos mó ná mar is gnách. Tá liosta iomlán de na vitimíní ar fhuinneamh agus ar fhírinneacht, agus ansin ba chóir iad a áireamh san aiste bia láithreach.

Mar sin, tugtar do aird ar na vitimíní is fearr maidir le fuinneamh agus a bhfoinsí:

Má thug tú dóthain ama chun nósanna itheacháin a fháil, ach ar chúis amháin nó ar cheann eile ní féidir leat comhdhéanamh bianna agus ábhar na vitimíní a rialú i gcónaí, cinnteoidh an liosta seo a leanas de choimpléiscí vitimíní duit.

Tairgeann do aird roinnt coimpléisc vitimíní le haghaidh fuinnimh, a dhíoltar i ngach cógaslann: