Mar gheall ar an mbealach maireachtála mícheart, tá sárú ar an gcóras cardashoithíoch ag go leor daoine. Is beag gluaiseachtaí, am saor in aisce a chaitear os comhair an teilifíse, chomh maith le mórán strus atá ag fanacht linn ar gach céim, tá sé seo go dona le haghaidh ár gcomhlacht. Agus ní dhéanaimid aird ar an aiste bia agus droch-nósanna mícheart fós. Dá bhrí sin, caithfidh go leor daoine vitimíní a ghlacadh do na soithí croí agus fola. Is féidir leat iad a fháil i bhfoirm bia sláintiúil nó i bhfoirm táibléad. Mar sin, lig dúinn amach cé acu is fearr a úsáidtear vitimíní don chroí.
- Tá éifeacht dhearfach ag Vitimín C ar an gcóras cardashoithíoch, a bhuíochas dó, go dtiocfaidh ballaí na n-árthaí i bhfad níos láidre, chomh maith le scaipeadh fola ar fud an chomhlachta. Ach ní chiallaíonn sé seo go gcaithfidh tú a lán den vitimín seo a ithe, tá sé go leor ach an norm a choinneáil gach lá. Tá sé le fáil i brocailí, pischineálaigh agus caora. Sa chógaslann is féidir leat táibléid nó táibléad a cheannach. Chun a éifeacht a mhéadú ar an gcomhlacht, is gá vitimín P a úsáid, a chuireann feabhas ar elasticity na n-árthaí, a chosnaíonn na ribeadáin agus a laghdaíonn tréscaoilteacht na mballaí soithí. Is féidir é a fháil in úlla agus torthaí citris. Tugtar asorutin ar tháibléid leis an vitimín seo.
- Maidir leis an gcroílár, tá vitimíní B úsáideach, cabhróidh siad le riocht do shoithí fola agus do chroí a fheabhsú. Cuireann Vitimín B2, mar shampla, foirmiú cealla fola dearga (éisc agus uibheacha), laghdaíonn B3 brú fola (spionáiste agus cabáiste), déanann B5 colaistéaról díobhálach (rís dorcha agus eorna) a dhiúltú, B6 cosc a chur ar clóidí fola (ae agus uibheacha) a fhoirmiú. Tá casta vitimíní ar féidir leat a cheannach i gcógaslann, ar a dtugtar Milgamma.
- Áirítear ar liosta na vitimíní is fearr don chroí frithocsaídeach eile - vitimín E. Is gá chun colaistéaról úsáideach a chruthú, chomh maith le laghduithe na slaodachta na fola ina iomláine, a bhuíochas sin
laghdaíonn an baol clots fola sna soithí fola. Tá vitimín E in ola agus cnónna. Foirm cógaisíochta - capsúil ina bhfuil réiteach ar aicéatáit tócaifearóil - Bíonn tionchar dearfach ag vitimín ar leibhéal an cholesterol, agus feabhsaíonn sé freisin riocht ballaí na soithigh fola. Faightear an chuid is mó díobh i dtorthaí agus glasraí. Sa chógaslann is féidir leat réiteach ola a cheannach ar a dtugtar aicéatáit retinol.
- Coscann vitimíní grúpa F foirmiú plaic sna soithí. Is féidir iad a aimsiú i mbia mara agus ola glasraí, agus sna hullmhúcháin cógaisíochta le vitimín F don chroí is féidir iad a cheannach i bhfoirm táibléad.
Ag baint úsáide as na vitimíní seo le haghaidh an chroí agus na soithigh fola, is féidir leat a chosc go maith ar go leor galair tromchúiseacha.