Tá torthaí Kiwi sách óg, ach in ainneoin seo, ar feadh tréimhse gearr ama, d'éirigh leis na cuntair go léir literally na margaí torthaí ar fud an domhain a líonadh. D'fhoghlaim muid faoi seo ach sa 19ú haois. Bíonn na torthaí coimhthíocha seo ina gcónaí i dtíortha le timpeallacht níos teo agus tá go leor acu, fástar é san Iodáil, sa Spáinn, i Iosrael, sa Nua-Shéalainn. Buíochas leis seo, tá rochtain againn ar an gcií i gcaitheamh na bliana.
Tá tuairim ann gur tháinig an Kiwi chugainn ón Nua-Shéalainn, ach níl sé sin mar sin, is é an tír atá sa tír aige ná an tSín. Gan rud ar bith mar gheall ar a dtugtar glaochán Síneach air. Sna laethanta sin, ní raibh an t-éileamh mór mar gheall air, mar sin anois, agus nuair a tugadh é chuig tailte na Nua-Shéalainne, tugadh ainm nua dó - "kiwi", in onóir an siombail náisiúnta - éin kiwi.
Comhdhéanamh agus ábhar calórach kiwi
Tá Kiwi clúiteach, ní hamháin as a blas iontach, ach freisin as a chomhdhéanamh saibhir.
Tá a lán de na vitimíní, na riandúile agus na maicreacruthair ann. Ina theannta sin, tá mórán ceallalóis intuigthe ann freisin, aigéid orgánacha éagsúla, keratin, einsímí, flavonoids, mono- agus disaccharides.
Tá na torthaí saibhir sna micrea agus na maicreacnamaíochtaí seo a leanas:
- potaisiam;
- cailciam;
- maignéisiam;
- sóidiam;
- fosfar;
- iarann;
- iaidín;
- copar;
- fluairín;
- bórón.
Ní hionann an úsáid a bhaineann le comhdhéanamh vitimíní kiwi. Is éard atá i Kiwi éarlais vitimín C, an oiread agus is 180 mg in aghaidh an 100 gram! Agus ciallaíonn sé seo go n-itheann tú ach cúpla torthaí kiwi, déanfaidh tú do chorp a shaibhriú le iontógáil laethúil vitimín C, a bhfuil suas le 150% den dáileog laethúil ann i 100 gram de thorthaí. Is é Vitimín C ar cheann de na frithocsaídeoirí nádúrtha is cumhachtaí. Mar gheall ar a ábhar ard, beidh kiwi an-úsáideach chun galair thógálacha éagsúla a chosc.
Ina theannta sin, tá tuairim ann go gcoisceann sé go dtarlódh gráinneacht roimh am. Is é an easnamh atá ag vitimín C ná roic a chruthú - tá sé ar eolas cheana féin le haghaidh áirithe.
Chomh maith leis sin tá vitimíní kiwi ann:
- PP;
- A;
- B1, B2, B6, B9;
- E.
Déanfaidh úsáid rialta kiwi an córas imdhíonachta a neartú, an baol a bhaineann le galair reumatacha agus oncological a laghdú, agus cuirfear urolithiasis ar aghaidh freisin. Baineann sé leas as an gcóras riospráide agus socraíonn sé brú fola. Chomh maith leis sin is féidir le kiwi tocsainí a bhaint as an gcomhlacht, an robot intestinal a ghnáthú agus meitibileacht a fheabhsú. Ach tá tábhacht mhór ag seo go léir, chomh fada agus nach bhfuil a fhios againn ábhar calóire kiwi. Tar éis an tsaoil, sa nádúr tá mais úsáideach, ach, níl táirgí cothaitheacha.
Ábhar calorie torthaí kiwi
Níl ard-calorie ag torthaí Kiwi. Is é 48 kcal an luach fuinnimh atá in aghaidh an 100 g, agus é sin a chur isteach i do aiste bia, ní dhéanfaidh sé aon dochar don fhigiúr, ach díreach os coinne!
Buíochas leis na heinsímí atá ann, cuidíonn sé leis an meitibileacht a dhul chun cinn, rud is gné ríthábhachtach maidir le meáchan a chailleadh.
Tá einsímí speisialta sna torthaí a chuireann an miondealú tapa ar saillte chun cinn. Faightear einsímí den sórt sin i go leor torthaí citris, go maith, ach amháin dóibh, agus i kiwi.
Cothaithe measartha agus ceart, ar ndóigh, beidh an toradh inmhianaithe mar thoradh air. Ach chun dlús a chur leis an bpróiseas, is féidir leat laethanta díluchtaithe do kiwi uair sa tseachtain. Le linn an lae ar fad, ba chóir duit kiwi a ithe agus ní hamháin, agus ag an am céanna i gcainníochtaí neamhtheoranta.
An chéad lá eile, déantar líne pluma 1-1.5 kg a ráthú duit. Mura féidir leat fanacht leis an bhfigiúr atá ag teastáil ar na scálaí a fheiceáil agus ba mhaith leat do sprioc a bhaint amach chomh tapa agus is féidir, is é an aiste bia do kiwi an chuid is mó! Tá go leor aistí bia ann, le caidrimh agus biachláir éagsúla. Is é an bonn is fearr dúinn an cara "Sino-Nua-Shéalainn" is fearr leat. Is é an príomhrún a dhéanfaidh do mheáchain caillteanas simplí agus tapa ná ríomhanna calories a dhéanamh go héasca:
- luach calórach 1 kiwi - 29 kcal;
- cion calórach kiwi in aghaidh an 100 gram - 48 kcal;
- Is é 480 kcal an t-ábhar calorie de chileagram torthaí.