Creideann go leor mná, atá ag iompar clainne, gur féidir iad a ithe go díreach le haghaidh leanbh. Go deimhin, níl sé amhlaidh. Is é an stíl mhaireachtála atá tú níos gníomhaí tú, níos mó a ullmhaítear do chorp le haghaidh luí leanbh, is é sin is éasca é. Ní chabhróidh siúlóidí rialta san aer úr agus ag imirt spóirt ach pian ar ais, constipation, posture lagú agus go leor trioblóidí eile a sheachaint, ach freisin ton an uterus a mhéadú, rud a fhágann go dtugann tú bás do leanbh gan go leor pian.
An féidir le mná torracha Yoga?
Is é Yoga do mhná torracha ceann de na cineálacha is fearr de ghníomhaíocht fhisiceach. Tar éis an tsaoil, má thógann spóirt eile neart fisiciúil uait, caitheann siad é - ansin déanann yoga do mhná torracha, ar a mhalairt, cuidiú leat scíth a ligean agus mothú fuinnimh. Ina theannta sin, méadóidh elasticity na matáin, rud a chiallaíonn nach bhfuil tú i mbaol dochar dóibh tráth a seachadta.
Ina theannta sin, tá sé an-tábhachtach agus go gcuireann postú Yoga do mhná torracha le caomhnú nó le hiarmhéid mhothúchánach a fháil. Tá a fhios ag gach duine go bhfuil an strus níos lú le linn toirchis - an níos sláintiúla an leanbh agus na hathruithe níos éasca i gcorp an mháthair amach anseo. Ina theannta sin, déanfaidh ranganna rialta tú níos fearr, calma, gan choinne agus scíth a ligean duit, agus is coinníoll thar a bheith tábhachtach é seo do dhuine i gcoitinne, agus ní hamháin i saol den sórt sin ríthábhachtach. Dúirt a lán máithreacha sa todhchaí dúinn gurb é na ranganna Yoga é a chabhraigh leo fáil réidh le dúlagar agus le mothúcháin neamhchabhrach, le meas a bheith acu féin agus fiú bród agus pléisiúr áirithe as a seasamh "suimiúil".
Tá sé tábhachtach freisin go gceadódh cúrsaí Yoga do mhná torracha duit an t-iarmhéid hormónach ceart a bhunú sa chorp, rud a chiallaíonn nach bhfuil tú i mbaol go gcaillfidís do leanbh fiú amháin le linn "tréimhsí criticiúla" atá go háirithe contúirteach i bhforbairt do leanbh.
Tugann a lán mná a chleachtann an casta Yoga do mhná torracha faoi deara gur chabhraigh siad na cleachtaí sin a mhaolú nó deireadh a chur leis na tocsainí a mhaolú nó a dhíothú go hiomlán, cuir réidh leis an trua sa chúl níos ísle, cosc a chur ar na cosa agus an veins a leathnú orthu, agus feidhmiú na n-intestí a fheabhsú (níl aon rún, Ós rud é an séú mí, tá mórán máithreacha atá ag súil le fulaingt).
Fiú má tá tú ag gabháil do Yoga do mhná torracha sa bhaile, agus ní i ngrúpaí speisialta, is féidir leat ró-mheáchan a sheachaint, rud a chabhróidh leat an figiúr a athbhunú tar éis breith a thabhairt.
Tá sé éasca a thuiscint go bhfuil bealach díreach ag mothú go maith le mothú sona sa todhchaí nach gcomhlíonfaidh na fadhbanna is coitianta a ghabhann le toirchis daoine eile nach bhfuil tromchúiseach dá sláinte.
Yoga do mhná torracha: contraindications
Tugann Yoga do mhná torracha cleachtaí nach féidir dochar a dhéanamh duit féin nó do do leanbh. Mar sin féin, tá liosta réamhchúraimí anseo:
- Féach ar do chuid análaithe go cúramach! Níor chóir í a iompar nó a chur isteach. Ba chóir go mbeadh an scairt bog agus scaoilte, agus análaithe éasca.
- Dá mba rud é go raibh droch-ghortuithe agat roimhe seo, ní sheasfadh tú seasamh, is fearr leat suí agus suite.
- Má tá an chuma ar aon cheann de na asanas míchompordach ort, ná déan iarracht é a dhéanamh trí fhórsa, is fearr é rogha eile níos compordaí a chur in ionad tú.
- Ná déan iarracht aon ní a dhéanamh thar do chumais - ní mór duit a dhúbailt agus a shíneadh chomh fada agus is féidir leat gan an chrios chompord a fhágáil.
- Bí cúramach gan an córas urinary a dhíscaoileadh, ná bíodh an t-éileamh ort dul chuig an leithreas.
Is bealach iontach é Yoga do mhná torracha ná féachaint ar do shláinte ach ní mór duit an tréimhse iontach de do shaol a thaitneamh as!