Anois, nuair a dhearbhaíonn caighdeáin an áilleacht do fhir agus do mhná an t-idéalach d'fhás ard, tá go leor ábhartha ag baint leis an gceist maidir le fás níos mó. Go deimhin, tugann ardfhás inár gcuid ama go leor buntáistí: mothaíonn duine ard níos láidre agus níos mó muiníne, go bhfuil sé níos caol agus tarraingteach. Mar sin féin, níl sé seo ach steiréitíopa, arna fhorchur ag an tsochaí, toisc go bhfuil rath duine ag brath ar a cháilíochtaí pearsanta.
An féidir liom fás má bhíonn mé ag crochadh ar bharra?
Freagra cinnte ar an gceist maidir le cé acu a chuireann na cleachtaí ar an mbarra cothrománach le fás an fháis, fós. Ar thaobh amháin, síneann an cleachtadh seo na dioscaí intervertebral beagán, is féidir leis an spine a bheith níos mó fiú agus, mar gheall air seo, is féidir leis airde duine a mhéadú trí roinnt ceintiméadar. Ar an láimh eile, tar éis filleadh ar an suíomh is gnách, glacann an spine go luath leis an bhfoirm is gnách, agus filleann an fás ar na hinnéacsanna roimhe seo.
Mar sin féin, cuimsíonn an vis ar an barrabharán go leor roghanna le haghaidh cispheile oiliúna, ar a bhfuil ardfhás ard thar a bheith tábhachtach. Is dócha, nuair a dhéantar an cleachtadh seo a fheidhmiú go rialta, tugann sé roinnt éifeacht - ach ní féidir ach a leithéidí a bhaint amach trí shíneadh beagán an spine - is é sin an gnóchan 2-4 cm.
Mar sin féin, tá sé dodhéanta an fás a mhéadú le cleachtadh den sórt sin le ualú: níl ach scíthe iomlán ag baint leis an éifeacht seo, agus baintear amach é gan ualach breise.
Conas a fhás níos airde?
Tabharfaidh sraith beart agus cleachtaí le haghaidh fáis do dhéagóir torthaí níos beoga ná iad siúd atá os cionn 25 bliain d'aois. Roimh an aois seo, is féidir le duine fás trí aiste bia amháin a choigeartú agus sraith cleachtaí a dhéanamh. Ag aois níos sine, is féidir leat "fás" a dhéanamh trí roinnt ceintiméadar, trí chleachtaí speisialta a dhéanamh a dhéanfaidh na dioscaí intervertebral a shíneadh agus staid níos mó fiú a dhéanamh. I gcás ar bith, nuair a bhíonn raon iomlán na mbeart á gcomhlíonadh, táthar ag rá go dtiocfaidh méadú ar fhás 2-5 cm.
Mar sin, dóibh siúd nach bhfuil 20-25 bliain d'aois, seachas cleachtaí fisiceacha a spreagann fás an chomhlachta, bíonn sé ciallmhar dul i ngleic leis na bearta seo a leanas.
- Le vitimíní A, C agus E. a ól I gcoimpléasc, tá na forlíonta sin ag méadú ar leibhéal na fola (is é seo hormón fáis), agus mar thoradh air sin, bíonn an próiseas fáis níos gníomhaí.
- I gceart a ithe . Más rud é go mbeidh táirgí nádúrtha mar bhia, bainne, táirgí déiríochta saill íseal, agus nach bhfuil sceallóga, sóid agus bia mear sa bhia, beidh an comhlacht saor ó tocsainí agus beidh siad in ann a chuid fórsaí uile a threorú chun fás a mhéadú.
- Diúltú ó droch-nósanna . Líonann alcól, caitheamh tobac agus drugaí an comhlacht le tocsainí, rud a chuireann cosc ar fhás nádúrtha. An duine níos luaithe a fhaigheann duine de na cleithiúnaithe seo, is luaithe a stopann próiseas a fháis.
Má chloíonn tú leis na prionsabail shimplí seo agus sraith cleachtaí a reáchtáil go comhthreomhar le haghaidh fáis, ní bheidh na torthaí fada le teacht.
Cleachtaí chun fás a mhéadú sa bhaile
Le fás, ní mór na cleachtaí sin a dhéanamh go laethúil. Ach sa chás seo, beidh na torthaí i ndáiríre go tapa. Chun an casta a thosú is gá duit leis an obair shimplí, casadh an chinn, torso an bhaisc, an squats, agus a reáchtáil i bhfeidhm. Ansin, is féidir leat dul go dtí an chuid is mó.
- Seas suas os comhair an bhalla agus ardú ar an gcéad, agus do dhroim a dhiailiú. Déan 5 - 10 n-uaire.
- Tarraing ar an gcbarbarra, ansin scíth a ligean do chorp an oiread agus is féidir agus crochadh thart ar feadh nóiméad. Sa deireadh, bogadh do chosa go saor in aisce agus arís, ansin - an comhlacht ar dheis agus ar chlé.
- Léimse chomh híseal agus is féidir, ag aistriú an fhórsa athshlánaithe ina dhiaidh sin, ansin ar dheis, ansin ar an gcos chlé, agus ansin araon. Sa léim, athraigh go díreach do lámh dheas agus fágtha suas, ag síneadh, amhail is dá mba rud é go bhfuil sé ag iarraidh barra ard dofheicthe a bhaint amach.
Déan 5 - 10 n-uaire. - Luigh ar do dhroim, do chosa a dhíriú agus do airm a shíneadh amach. Malartach, na cosa díreach agus clé díreach a ardú suas go dtí an ceart uillinn. Déan 5 - 10 n-uaire.
- Labhraigh ar do bholg, díreach do chosa, cuir do lámha taobh thiar do chúl sa ghlas. Tarraing an comhlacht as an talamh, cuimilt agus tógann do smig suas. Bend thar, ag ardú do chinn agus do ghualainn, agus ansin filleadh ar an suíomh tosaigh. Déan 5 - 10 n-uaire.
Beidh cleachtaí le haghaidh fás tapa níos éifeachtaí má tá "hitch" caighdeánach nó cleachtaí síneadh ag an deireadh.