Tá go leor finscéalta ann faoi na manaigh a bhfuil cónaí orthu ina gcónaí i Tibéid i bhfad i gcéin agus i mistéireach. Cé atá siad agus cad atá á dhéanamh acu, cad atá ag iarraidh iad a thuiscint - ní féidir é a thuiscint agus a mhíniú do dhaoine nach bhfuil ach mortals.
Scoop ar a laghad ar a gcuid fuinnimh unearthly, is féidir linn, ag déanamh gleacaíocht sláinte hormónach Tibéidis.
Tar éis an casta seo a dhéanamh ar ghleacaíocht hormónach ar maidin Tibéidis, luí ar dhromchla crua, gar do shúile agus scíth a ligean. Sábháil an stát seo ar feadh cúpla nóiméad, ag iarraidh na hathruithe a tharla leatsa trí chleachtaí gleacaíochta Tibéidis a bhraitheann.
Cleachtaí
- Rothlaigh thart ar a ais deiseal. Ardaigh do chuid arm chun na taobhanna go leibhéal na guaillí, cas ar do chosa, ag cabhrú le do lámha an aimplitiúid a neartú.
- Suigh ar do shála, déan do chuid arm a shíneadh ar aghaidh - bréag os comhair, cófra ar do ghlúine. Síne an spine agus scíth a ligean. Ag fágáil údar an linbh, tabhair do lámh le chéile ag leibhéal an chófra agus do análaithe a ghnáthú.
- Luigh ar do chúl, lámha taobh thiar do chinn - ardaigh do chosa díreach ina gceart, agus bualadh ceann agus guaillí chun do chosa a chomhlíonadh. Ar an ardú, tarraing do stocaí leat féin.
- Suigh ar na sála, athraigh an t-údar ar mhaithe le scíth a ligean.
- Seas ar do ghlúine, agus do chuid lámha i do chromáin - uaimh sna lanna ghualainn, ag caitheamh do cheann ar ais, ar ais chuig an FE, ag cur do cheann ar aghaidh.
- Téigh i ngleic leis an leanbh.
- Suigh síos ar an urlár, síneann na cosa amach os comhair tú, stocaí ort féin. Bí ag lámh ar an urlár ón taobh thiar, bí do ghlúine agus éalaigh, scrios an pelvis as an urlár - ar ais, machair, cluaise ar líne amháin, coinnigh do chosa agus do lámha. Téigh síos go dtí an FE, agus leanúint ar aghaidh ag tógáil.
- Téigh i ngleic leis an leanbh.
- Seas ar chosa dhíreacha, inhaleáil - lámh suas, éalú ar aghaidh, ní mór do lámha teacht ar an urlár. Glac roinnt céimeanna ar aghaidh, téigh go dtí údar an madra - an pelvis - pointe uachtarach an chomhlachta, tá an cúl bent, tá an ceann ag féachaint síos, tá na cosa agus na hairm díreach. Ar éalú, fág údar an mhadra, beathaigh an pelvis síos, déan do chomhlacht comhthreomhar leis an urlár a shíneadh, meáchan ar do stocaí agus ar airm, bídh ar ais. Ar inspioráid, athraigh an madra arís, athraigh an chéad agus an dara cuid den fheidhmiú.
- Téigh i ngleic leis an leanbh.