Mura bhfuil cinneadh déanta agat ar an gcineál spóirt atá le déanamh, tabhair aird ar 2 réimse folláine nua, a bhfuil níos mó tóir orthu gach lá.
Fitness Bosu
Tháinig an t-ainm ó Insamhlóir speisialta. Tá sé cosúil le leathsféar a bhfuil a trastomhas thart ar 60 cm ar airde, agus airde thart ar 30 cm. Bíonn Bosu ag seasamh ar an dá thaobh úsáide, rud a chiallaíonn - úsáidtear an dá thaobh, is é sin, is féidir an insamhlóir a úsáid ar an dá thaobh mar chruinneachán suas. agus síos. Is féidir athléimneacht an leathsféar a chothabháil trí bhonn boilscithe traidisiúnta.
Na buntáistí a bhaineann le folláine Bosu
- Ceadaíonn an Insamhlóir duit cleachtaí a dhéanamh ar gach grúpa muscle, chomh maith le solúbthacht agus comhordú gluaiseachta a fhorbairt.
- Is féidir leat leathsféar a úsáid chun ranganna a dhéanamh i dtreo folláine éagsúil, mar shampla, pilates.
- Tá cleachtaí deartha do dhaoine le hoiliúint fhisiceach éagsúil, chomh maith le hualaí éagsúla.
Tá an cineál folláine seo cosúil le cleachtaí aeróbaice céim.
Bunghnéithe Bosa Fitness
- Le haghaidh oiliúna is gá na bróga ceart a roghnú. Ba chóir go suí sé go daingean ar an chos, ná sleamhnán ar dhromchla an Insamhlóir.
- Roimh thús an oiliúna, is gá an t-insamhlóir a thriail, foghlaim an t-iarmhéid a choinneáil. Chun tús a chur, caidéil an leathsféar nach hiomlán.
- Is fearr chun ranganna a thosú in aice leis an meaisín nó an bhalla, ionas gur féidir leat féin a fhálú le linn na hoiliúna.
- Sula dtéann tú chuig ranganna ar an insamhlóir, déan cinnte go dtéann tú suas.
- Casta na n-cleachtaí Is éard atá i Boso ná aeróbaice, síneadh, cleachtaí don ghaireas dílis agus oiliúint neart.
- An moltar an folláine seo 2 uair sa tseachtain, ní minic.
Sula dtosaíonn tú ag dul i mbun aclaíochta, bíonn Bosu i gcónaí i gcomhairle leis an mbóiste maidir leis na contrártha agus na toirmeasc.
Fitness Jukari
Bhí an treo seo mar gheall ar chomhoibriú na cuideachta Reebok agus an sorcais Du Soleil. Sa bhaile, ní bheidh tú in ann é a dhéanamh, maidir leis an réimse folláine seo is gá duit rópa speisialta trí shreang, atá socraithe don uasteorainn agus le trapeóis. Sea, agus tá an trealamh seo daor.
Rinne Reebok suirbhé ar líon mór mná agus d'fhiafraigh sé cén folláine a bhí i gceist leo. Go bunúsach, laghdaíodh na freagraí go léir go gcaithfidh tú spóirt a imirt, go maith, tá sé an-leadránach agus gan bheith suimiúil. Ansin, chinn ionadaithe na cuideachta treo nua a chruthú a mhealladh mná ar fud an domhain le spóirt. Sa bhfiontar seo chabhraigh siad le healaíontóirí an tsorcais cáiliúla ar domhan, agus le feiceáil bhí treo nua folláine sa deireadh.
Na buntáistí a bhaineann le folláine Jukari
- An easpa monotony, mar go bhfuil sé i gcás mórán mná ina bhac ar spórt. Mar gheall ar a n-oiliúint urghnách, tá an réimse folláine seo an-suimiúil agus spraoi.
- Ranganna aclaíochta Is dea-oiliúint é Djukari don chomhlacht ar fad. Le linn an cheachta, bíonn an spine ag síneadh go maith, tá matáin an chomhlachta iomláin toned, feabhsaíonn comhordú, agus giúmar agus stát síceolaíoch go suntasach, toisc go bhfuil sé dodhéanta
Ná taitneamh a bhaint as an eitilt faoin uasteorainn agus ag déanamh cineálacha éagsúla pirouettes. De réir an méid adrenaline a tháirgtear, ní féidir aon chineál oiliúna meáchain caillteanais amháin a chur i gcomparáid le Djukari. - Tá an treo seo oiriúnach do mhná ar aon leibhéal oiliúna, mar atá an-éasca le bheith ag obair ar threalamh speisialta. Le himeacht ama, nuair a fhaigheann tú úsáid, is féidir an t-ualach a mhéadú.
Téann líon mór de na mná atá tuirseach as monotony an tsaoil le pléisiúr mór go dtí ranganna folláine Djukari, chun eitilt a dhéanamh ar an trapec agus a dhiúltú ó na fadhbanna atá ríthábhachtach, agus ag an am céanna meáchan a chailleadh.