D'fhonn meastóireacht a dhéanamh ar a figiúr, seastálfaidh gnáthchéile ar na scálaí nó ar mhéid an chomhlachta a thomhas le téip céadiméadar. Mar sin féin, tá sé deacair na torthaí a mheas: tá sé tábhachtach go gcuirfí san áireamh cineál an fhigiúir agus an céatadán saille subcutaneous. Déanfaimid amach conas déileáil leis an dara ceann.
Céatadán saille comhlacht agus cineál comhlacht
Gné thábhachtach a bhaineann le cinneadh a dhéanamh ar do fhigiúr a chinneadh an céatadán saille sa chorp. Anois tá go leor ríomhairí ar líne a chuireann ar chumas tú sonraí a chur isteach - de ghnáth tá sé airde, meáchan, muineál, coim agus toirt cromáin - agus an toradh a fháil.
Mar sin féin, níl sé dodhéanta an modh seo a fhios ag an modh seo, ós rud é nach gcuireann sé an cineál figiúr san áireamh: tanaí-fhuaraithe (ársaigh), gnáth (normasthenic) nó leathan-brow (hypersthenic).
Dála an scéil, is féidir leat an cineál figiúr a chinneadh ach amháin mura bhfuil téip amháin ciliméadar ort. Beart do láimhe agus féach ar an toradh:
- faoi bhun 15 cm - cineál tanaí;
- Is é 15-17 cm an gnáthchineál;
- níos mó ná 17 cm - cineál leathanbhunaithe.
Déan láithreach áirithint go bhfuil tanaí mar mhúnla barr, tá cailíní le figiúr tanaí, ach is minic a bhíonn difríocht idir iad siúd a bhfuil cnámh leathan orthu, i bhfoirmeacha iontacha.
Dá bhrí sin, is iondúil go n-oibríonn ríomhanna ar líne chun cion na saille comhlacht a ríomh níos mó nó níos lú ach amháin do chailíní den chineál normsténic. Mar sin féin, ní hé seo an t-aon bhealach chun céatadán na saille sa chorp a thomhas.
Conas an céatadán saille a chinneadh?
Is é an bealach is éasca ná an céatadán saill sa chorp a ríomh trí theagmháil le club folláine a chuireann seirbhísí diagnóisithe comhlacht ar fáil. Déanfar tú a thomhas le scálaí, téip ceintiméadar agus gléas speisialta chun filleadh ar an gcraiceann a thomhas. Maidir leis seo, tá sé tábhachtach go mbeadh taithí ag an duine a dhéanann an tomhas, ós rud é nach féidir úsáid cheart a bhaint as gléas den sórt sin ach le cleachtadh. Tar éis duit an anailís a dhéanamh ar chomhdhéanamh an chomhlachta, i gcás ina gcuirfear na sonraí sonracha in iúl, cé mhéad faoin gcéad den saille i do chorp.
Má tá an cheist maidir le céatadán saille i do chorp ríthábhachtach do shláinte, agus ní gá duit ach na sonraí is cruinne, is fearr tomografaíocht ríomhairithe a úsáid. Is é seo an t-aon mhodh a thugann íomhá amhairc duit d'fhíocháin sailleacha agus neamh-sailleacha. Mar sin féin, is nós imeachta daor agus casta é seo, agus ar mhaithe le fiosracht banal ní chuirtear i bhfeidhm é.
Tá sé ríthábhachtach rialú a dhéanamh ar an gcéatadán saill dóibh siúd a bhfuil baint acu le spóirt: tá sé tábhachtach go bhfásann an mais muscle agus laghduithe saille, agus ní a mhalairt, mar a tharlaíonn nuair nach n-oibríonn duine.
Céatadán gnáth saille comhlacht
Má d'ordaigh tú diagnóis i gclub spóirt, is dócha gur mhínigh tú na torthaí. Ach i gcoitinne, bíonn an pictiúr mar seo: is féidir leis an gcéatadán saille a bheith gnáth, agus d'fhéadfadh sé nach bhfuil gá íseal nó ard gan ghá. Is iad seo a leanas an táscaire seo do mhná:
- níos lú ná 10% - ró-bheag saille;
- 10-15% - an-bheag saill, toradh den scoth;
- 16-19% - saille beag, is é an toradh maith;
- 20-24% - is gnáth an méid saille;
- 25-29% - tá an saill níos mó ná gnáth, tá sé inmhianaithe meáchan a chailleadh;
- 30% nó níos mó - is gá otracht, aiste bia agus cleachtadh.
Dá bhrí sin, is féidir leat a shoiléiriú cé mhéad is gnáth an céatadán saill i do chorp.
Modhanna teaghlaigh chun níos mó saille a chinneadh
An rud is simplí is féidir leat a dhéanamh chun saille a chinneadh - grab an craiceann díreach faoi bhun an navel le go réidh le dhá mhéar. Má tá an fad idir na méara níos mó ná 2.5 cm - ciallaíonn sé seo go gcaithfidh tú dul i gceannas, gan bacadh ar rópa nó sciáil, toisc go gcaithfidh do chorp a fheidhmiú go rialta aeróbach. Is féidir tástáil den chineál céanna a dhéanamh trí chosaint an chraicinn a chomhlíonadh díreach os cionn na masa ar an taobh - ag an mbonn taobh thiar de.