Go dtí seo, tá a fhios go leor bianna go bhfuil tionchar dearfach acu ar shláinte. Déanfaimid iarracht na 10 dtáirgí is úsáidí ar domhan a shainaithint, ach a choinneáil i gcuimhne go bhfuil an liosta seo coinníollach, is é sin, is féidir é a athrú. Molaíonn saineolaithe na táirgí seo a áireamh i do aiste bia.
10 dtáirgí is úsáideach le haghaidh sláinte an duine
Creideann eolaithe agus cothaitheoirí gur féidir leat feidhmeanna cosanta an chomhlachta a fheabhsú agus a neartú le húsáid na dtáirgí thíos.
Na 10 dtáirgí is úsáideacha:
- Lemon . Áirítear leis an gcomhdhéanamh substaintí úsáideacha éagsúla, ach tá an táirge seo luachmhar go háirithe trí láithreacht aigéad ascóbach, agus an méid atá níos airde ná an norm laethúil. Normalizes citrus an leibhéal colaistéaróil agus cuireann sé le fás na gcealla ailse.
- Mil . Méaduithe an táirge seo ar fhriotaíocht an chomhlachta ar ghníomh na n-ionfhabhtuithe go leor, agus feabhsaíonn sé freisin sláinte an chomhlachta.
- Spionáiste . Áirítear leis an gcomhdhéanamh frithocsaídeoirí, rud a chabhraíonn le díolúine a neartú. Tá éifeacht athnuachana ag an táirge seo agus troideanna éifeachtach i gcoinne cealla ailse.
- Brocailí . Tá an glasra seo san áireamh go tuillte sa chatagóir de na 10 dtáirgí bia is tábhachtaí, toisc go gcabhraíonn sé le cosc a chur ar fhorbairt a lán galair oncological, obair an chórais néarógach, díleácha agus cardashoithíoch a fheabhsú.
- Gairleoige . Tá an glasraí seo ag troid go gníomhach le víris agus galair eile. Cuidíonn sé le riosca ailse a laghdú.
- Bradán . Tá go leor aigéid sailleacha sa iasc seo, rud a laghdaíonn an baol galar croí. Ina theannta sin, bíonn tionchar ag na substaintí seo ar an gcóras néarógach agus cardashoithíoch.
- Táirgí déiríochta . Áiríonn an comhdhéanamh próitéiní luachmhara agus cailciam tábhachtach d'fhíochán cnámh. Creideann eolaithe gur féidir le hiontráil laethúil bainne a laghdú go mór ar an mbaol ailse.
- Cnónna . Níl an táirge seo go fóill san áireamh sa liosta de na 10 dtáirgí bia is mó úsáideach do mhná agus d'fhir, de réir mar a dhéantar gnáthú ar leibhéal colaistéaróil san fhuil, déanann sé obair an néarchórais a chobhsú.
- Éisc . Is táirge thábhachtach é seo atá riachtanach don chroí. Cruthaítear go laghdaítear 50% ar an mbaol a bhaineann le fadhbanna tromchúiseacha croí a úsáid go rialta.
- Bananaí . Comhdhéanamh a lán potaisiam - mianraí, tábhachtach do mhais muscle. Déanann an táirge seo an brú a ghnáthú agus laghdaíonn sé an baol galar croí.
Anseo thíos cuirimid liosta mionsonraithe faoi tháirgí a aithnítear mar is fearr do shláinte an duine.