Más mian leat do plasticity a mhéadú, feabhas a chur ar do shláinte agus ar fhearas vestibular agus ag an am céanna faigheann tuiscintí taitneamhach ar leith, ansin is féidir leat triail a dhéanamh ar fheidhmiú aeróbach. Tháinig an treo seo ar yoga le déanaí - i 2006, ach scaipeadh go tapa ar fud an domhain. In ainneoin óige an treo seo, rinneadh staidéar leordhóthanach cheana ar shochair agus ar dhroch an aeradróim. Moltar do mhná mar uirlis iontach chun cruth, giúmar agus dea-bhail an chomhlachta a fheabhsú.
Is cleachtas hatha yoga clasaiceach é Aeroioga a dhéantar ag airde méadar os cionn na talún. Déantar ranganna i hammóga nó téipeanna speisialta atá ceangailte leis an uasteorainn.
Sochair Aerárthaí
Tá airíonna úsáideacha den sórt sin ag Aero-yoga:
- feabhas a chur ar giúmar, faoiseamh ar choinníollacha dúlagar;
- méadaíonn beocht;
- síneadh an spine a chur chun cinn;
- solúbthacht a fhorbairt;
- Cuidíonn leis na grúpaí matáin sin a fhorbairt nach mbaintear úsáid astu;
- faoiseamh marbhántacht ar fhuil i pelvis bheag;
- pian sa chúl níos ísle agus sa réigiún thoracach;
- traenáil an gaireas vestibular, comhordú gluaiseachtaí;
- Tá cleachtaí aeróbach ar fáil fiú do dhaoine a bhfuil oiliúint fhisiceach lag acu nó má tá traumas orthu san am atá caite;
- Is figiúr álainn íogair í;
- feabhsaíonn ton muscle.
Contraindications chun aerasis
Ag caint faoi na buntáistí a bhaineann le aeroioga, ná déan dearmad faoi na mionbhuntáistí. Tá an cineál spóirt spóirt seo frithchúiseach sna galair sin:
- fadhbanna le soithí: brú ard nó íseal;
- galair inchinn;
- galair croí tromchúiseacha;
- asma.
Maidir le ranganna yoga ón aer le linn toirchis, is fearr dul i gcomhairle le do dhochtúir. Sa chuid eile den aero-yoga moltar déileáil le mná de gach aois agus le haon leibhéal folláine fhisiceach.