Ceacht

Is modh leighis é an cultúr fisiceach teiripeach bunaithe ar phrionsabail ghluaiseachta agus análaithe cuí. Is féidir cleachtaí fisiteiripe a fheidhmiú i hallaí spóirt, linnte snámha, insamhlóirí speisialta. Cleachtaí LFK - casta gleacaíochta atá deartha go speisialta, atá dírithe ar chóireáil agus aisghabháil an chomhlachta.

Cineálacha teiripe a fheidhmiú

Léirítear cleachtaí fisiteiripe le bataí gleacaíochta le haghaidh galair an spine ceirbheacsacha agus an uachtair ar ais, chomh maith le cosc ​​a chur orthu. Is féidir na cleachtaí sin a dhéanamh i hallaí atá feistithe go speisialta agus sa bhaile.

Tá oiliúint fhisiceach theiripeach sa linn dírithe ar athshlánú tar éis díobhálacha ar ais, le pian ar ais agus osteochondrosis. Chomh maith leis sin, beidh gníomhaíocht mhótair in uisce an-úsáideach do dhaoine atá ag fulaingt ó pháirtí ceirbreach.

Tá cleachtaí ag feidhmiú teiripeach le haghaidh meáchain caillteanas a ghníomhaíonn an meitibileacht, sreabhadh fola a fheabhsú in áiteanna áirithe agus draenáil lymphatic. Go minic is éard atá i gceist le casta cleachtaí teiripe a fheidhmiú le haghaidh meáchain caillteanas gnéithe de Yoga agus Pilates, rud a chabhraíonn le teacht ar chomhlacht agus spiorad.

Déantar oiliúint fhisiceach theiripeach ar insamhlóirí, mar riail, i bhforas speisialaithe agus faoi rialú éigeantach dochtúirí. Tá casta teiripe cleachtadh dírithe ar aisghabháil ó ghortuithe, go príomha. Tugann insamhlóirí le haghaidh cleachtaí fisiteiripe deis duit matáin na lámha, na gcosa agus an chúl a fhorbairt. Cabhair a thabhairt ar ais agus a neartú ar na matáin ar ais d'othair tar éis briseadh mór, lialanna, gortuithe éagsúla.

Buntáistí teiripe a fheidhmiú

Chomh maith leis na cineálacha teiripe cleachtaithe atá liostaithe, atá dírithe ar athshlánú agus athshlánú, is féidir le teiripe cleachtadh a lán fadhbanna a réiteach. Le cuidiú leis, niúmóine a chóireáil i mná torracha, ag seachaint úsáid antaibheathaigh. Cuidíonn sé le scileanna laethúla na n-othar a shaothrú agus a mhúineadh le diagnóis den sórt sin mar phalsaí ceirbreach agus siondróm Down. Éascaíonn LFK saol othair ainsealacha go leor, mar shampla, daoine atá ag fulaingt ó asma.

Tá na buntáistí a bhaineann le teiripe a fheidhmiú cruthaithe go heolaíoch agus curtha i bhfeidhm go rathúil i míochaine.