Tá cothaithe spóirt le haghaidh bodybuilders ar feadh blianta fada, ach tá díospóidí faoina sábháilteacht agus an riachtanas fós ag dul ar aghaidh. Tá amhras ann go leor an bhfuil an próitéin díobhálach don tsláinte, is féidir le mná agus ógánaigh é a ghlacadh, cad é a éifeacht? Déanfaimid iarracht gach amhras a dhíscríobh faoi aireagán an tionscail spóirt. Tuigfimid, an bhfuil cothú spóirt agus próitéin go háirithe díobhálach.
Próitéin: díobháil nó sochar?
Is é próitéin an dara hainm próitéine, agus is é an próitéin ná na gnéithe is tábhachtaí do chorp an duine. Is é an fhíric gurb é an fíochán muscle ná é, agus sa bhreis, tá sé i gruaige, cnámha, craiceann, críochnáin nerve. Is é sin, le haghaidh tógáil aon chealla nua, caithfidh an comhlacht próitéin agus siopaí a chúlchistí sna matáin. Ach ní féidir leis na matáin féin maireachtáil gan próitéin. Ní dócha go mbeidh ceist agat maidir leis an leas a bhaineann leis an próitéin tar éis seo. Níl sé úsáideach ach - tá sé riachtanach!
Anois tá an próitéin difriúil go mór ón duine a díoladh go luath sna 1990í. Anois, tá sé neamhdhíobhálach eachtrach díobhálach agus téann sé trí chéimeanna íonúcháin domhain. Déanann a úsáid go rialta, a léiríonn staidéir, cuidiú le lúthchleasaithe fás na snáithíní matáin a dhul chun cinn agus an t-am a ghnóthú tar éis oiliúna a ghiorrú. Nuair a thugann duine ualach tromchúiseach don chomhlacht, ní féidir leis an aiste bia na riachtanais phróitéine a chlúdach i gcónaí, agus i gcásanna den sórt sin, cuirtear fáilte roimh na cócairí go mór leis na matáin.
Ag caint faoi an damáiste ó phróitéin, ní féidir le duine a lua go bhfuil aon phróitéin ag ualach go mór ar na duáin, mar sin níor chóir dóibh siúd a bhfuil galair an chomhlachta seo ag baint leo próitéin a ghlacadh ná a bheith ar aiste bia próitéine, chun fadhbanna sláinte tromchúiseacha a sheachaint .
An chuid eile go léir, is féidir leat a leithéid d'fhorlíontaí a dhéanamh fiú amháin nuair a dhéantar an ógánaigh, go háirithe nuair a thagann sé le strus tromchúiseach. Tá sé tábhachtach a thuiscint go bhfuil próitéin difriúil ó phróitéin, agus ní fiú a shábháil ar an táirge sin.
Úsáid phróitéin do mhná
I bhfianaise chúlra spóirt a imirt, mná, chomh maith le fir, déanann siad a gcuid soláthairtí próitéin a mhéadú mura bhfuil a n-aiste bia go leor chun an tomhaltas a ghearradh amach. Féadfaidh sé seo difear a dhéanamh ar an ghruaig agus na tairní, ní bheidh coinníoll an chraiceann agus an oiliúint mar thoradh air sin. Sin é an fáth, faoi ualaí dian, is gá foinsí próitéine breise a thabhairt don chomhlacht - agus tá sé ar bun duit cinneadh a dhéanamh an bhfuil aiste bia nó coileoga próitéin nádúrtha ann.
Maidir leis an bpróitéin púdraithe agus an difríocht i bpraghas
In aon siopa cothaithe spóirt is féidir leat cineálacha éagsúla forlíontaí a fháil do lúthchleasaithe, rud a bheidh difriúil go mór i bpraghas. Ná bí ag smaoineamh, níl go dtógann roinnt déantúsóirí níos mó ar an táirge, cé go dtógann daoine eile níos lú. Is féidir le próitéin a bheith nádúrtha, scoite ó mheadhg nó uibheacha, nó a shintéisiú go ceimiceach.
Ina theannta sin, úsáidtear teicneolaíochtaí glanta éagsúla i dtáirgeadh. Déantar an táirge níos saoire a ghlanadh ar bhealach, agus tá a lán substaintí eachtracha ann nach bhfeiceann do chorp i gcónaí go maith. Téann an próitéin daor trí chéimeanna éagsúla íonú agus is táirge é atá scartha ó gach eisíontas a d'fhéadfadh a bheith díobhálach, rud a chiallaíonn gurb é an ceann is sábháilte.
Tá táirgí ó mhonaróirí, mar shampla sraithe MuscleTech, sraith Nitro-Tech Hardcore Pro, Dymatize Nutrite Elite, cruthaithe go sraith 100% Prostar Whey Protein.