Tá cothaitheoirí cinnte gur glasraí é a dhéanann suas an chuid is mó de aiste bia laethúil an duine, ionas go bhfaighidh an comhlacht substaintí úsáideacha ar a laghad agus ar a laghad calories folamh. Tar éis an tsaoil, le luach ísealfhuinnimh, is é an chomhpháirt seo de chothú a bhfuil na luachanna is airde ann maidir le hábhar na vitimíní agus na mianraí atá riachtanach chun feidhmiú sláintiúil an chomhlachta a bheith riachtanach. Smaoinigh ar a lán calories i glasraí.
Ábhar calórach glasraí úra
Is é an chuid is ísle de chalaraí an chuid is lú de na glasraí úra. Agus iad á n-áirítear i do aiste bia, is féidir leat a bheith cinnte nach bhfuil tú ag os cionn meáchain. Ar mhaithe le háise, tabharfaimid tábla calraí i glasraí, áit a ndéantar socrú orthu d'fhonn luach cothaithe a mhéadú: ó na héascaí is calastaí.
Níl aon rún ann nuair a bhíonn miasa ag cócaireacht, is féidir a luach fuinnimh a athrú. Chun a fháil amach cé mhéad calories i glasraí bruite is simplí go leor - is ionann an uimhir seo agus luach calórach an táirge amh, móide nó lúide 10 aonad.
Calories i glasraí reoite
I séasúr an gheimhridh, sábhálann leantóga éagsúla sa mhonarcha lovers cothaithe cuí, ar féidir iad a bheith mar chineál amháin glasraí, chomh maith le meascáin glasraí. Tá calories i glasraí reoite chomh beag, mar atá sna cinn úr:
- cóilis - 20 kcal;
- Pónairí teaghrán - 24 kcal;
- brocailí - 24 kcal;
- meascán glasraí - 30 kcal;
- cabáiste An Bhruiséil - 36 kcal;
- glasraí le arbhar - 63 kcal;
- piseanna glasa - 72 kcal.
Is é an t-ábhar calorie glasraí an-íseal, dá bhrí sin moltar iad a úsáid chun miasa a ullmhú do gach duine a leanann an figiúr. Go minic, chun meáchan a laghdú, ní mór duit ach garnishes traidisiúnta a thabhairt suas agus aistriú chuig cinn glasraí - ó liosta na n-éadroma.