Léannamar irisí cliste maidir le cothú cothrom, táimid ag canadh le héide éifeachtach, agus leanfaimid orainn le bia mear. Ní féidir le slabhra éagothromach den sórt sin a bheith i bhfear nua-aimseartha ach, idir olc agus dea-bhlasta agus úsáideach. Go deimhin, tá bia díobhálach tar éis éirí delicious dúinn féin toisc go spreagann sé blagóga blas níos láidre. Ní chaillfimid an deis ach an bia úr níos mó a bhlaiseadh.
Is é an t-aon bhealach chun fáil réidh leis an nós seo, nó fiú níos mó, ná stíl mhaireachtála a fháil amach cad é an bia is díobhálach chomh contúirteach, agus cad iad na bianna agus na miasa go díreach atá i gceist leis an gcoincheap seo.
Bianna sailleacha
Is é an chéad rud atá i mbianna sailleacha díobhálacha ná an méadú ar cholesterol . Tá an chuid is mó de na bianna sailleacha a dhéanaimid ag hidriginiú - próiseáil na saillte glasraí. Mar thoradh ar a n-úsáid, tá plaiceanna colaistéaróil á gcur i bhfeidhm, agus ansin le strócanna agus le croí-ionsaithe.
Thug eolaithe faoi deara go mór an gaol idir an tomhaltas saill agus forbairt an fhiseagrafais. Ina theannta sin, tá bianna sailleacha díobhálacha i gcónaí ar ard i calories, rud a chiallaíonn go gcuireann siad le murtall, chomh maith le foirmiú tumaí. Nuair a thógann saille a thógann ithir fabhrach d'fhorbairt ailse - mar thoradh ar an méid mór saill san fhuil, déantar fréamhacha saor in aisce a chuireann ionsaí cealla sláintiúla agus an córas imdhíonachta a lagú.
Agus is é seo a leanas liosta na mbianna sailleacha:
- muiceola, mairteoil, uan, táirgí leathchríochnaithe, mionfheoil;
- im, saille muiceoil, margairín;
- cácaí, cácaí, sceallóga, fries Fraincis;
- aon bia mear.
Bia Fried
Ón olc amháin déanaimid pas go dtí bia eile, friochta maith, agus is minic go leanann leanúnachas saill ar an mbarr. Cad atá friochta - de ghnáth is saille é.
Is é an rud atá díobhálach ná bia friochta, chomh maith le bheith saille agus go bhfuil díobháil iomlán na catagóire táirgí roimhe seo ann:
- Acrolein - galú díobhálach, déanta nuair a bhíonn an friochadh friochta le linn friochta. Ar an gcéad dul síos, dochar a dhéanamh don duine a ullmhaíonn - go bhfuil na súile mucous, an conradh riospráide, an-íogair.
- Is é an aicrilimíd ach an screamh crustach is mó is maith linn i friochta. Faraoir, i gcomhcheangal is carcanaigin é.
- Fréamhacha saor in aisce - atá i ola, atá fós ar an friochta. Bunaíodh go gníomhach le linn na brat friochta.
- Is cineál eile carcanaigin é amineanna heterocyclic, cé gur bianna friochta próitéine iad an réimse oideachais.
Is é an bealach is fearr chun éifeachtaí díobhálacha friochta a bhaint réidh duit, ar ndóigh, diúltú iomlán ar an modh ullmhúcháin seo. Mar sin féin, is féidir leat é a dhéanamh níos éasca - úsáid olaí a sheasann teocht ard (scagtha), agus an chuid is mó deataigh a sheachaint i brat friochta.
Bia spicy
Agus is é an ceann deireanach de na trí "móra" bia spicy. Is éard atá díobhálach bia géarmhíochaine do chorp an duine:
- cuireann gastritis chun cinn - is é toradh ionfhabhtaithe an gastritis, ach déantar tomhaltas mór ar an mhúcóis gastrach agus cuireann sé forbairt ar ionfhabhtuithe chun cinn;
- mar thoradh ar chroí-chraiceann - bíonn bia spíosúil ag gníomhú ar tháirgeadh sú gastric, is féidir é a scaoileadh isteach san eiseagáid agus é a dhó;
- lagú blaslóga - bíonn caillteanas gabhdóirí blas mar thoradh ar thiail bia spicy - ní mór duit blas béile míchompordach a bhrú.
Saol nua gan droch-nósanna
Agus is é an rud is deacra anois conas bia díobhálach a thabhairt suas.
Mar sin, chinn tú stíl mhaireachtála shláintiúil a thosú Dé Luain, agus thosaigh tú. Laghdaigh do lánúin
Níor ghlac tú leis an tasc, mar gheall ar theastaigh uait an iomarca as an gcomhlacht. Tús a chur le haitheantas coibhneasta a bhaint as nósanna srianta. Mar shampla, bia mear. Na seiceálacha go léir a bhailiú ar feadh seachtaine ó cheannach bia mear. Babhta an méid iomlán, roinnt le dhá cheann. Is é seo airgead a cheadaítear duit a chaitheamh ar bhia mear don chéad uair eile.
In aghaidh na seachtaine, roinn dhá agus í, agus mar sin de. Ag fáil réidh le bia go tapa de réir a chéile, de réir analaí leis na pointí seo a leanas.